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覆盆子、沙苑子、山茱萸、桑葚一起泡水喝，其比例为1：1：1：1，即4种药材各取6克。覆盆子有益智健脑、滋肝养肾的功效，沙苑子可以清热解毒、促进消化，山茱萸可以调节血脂，桑葚可以补肾养肝，这几种中药材一起泡水喝，可以改善肾脏功能，缓解便秘，同时还可以美容养颜，提升免疫力，但是这几种中药材需要在医生指导下正确使用，并且不可过量。