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莲子心是莲子中央胚芽，泡水饮用主打清心降火、平肝安神、补肾益精。它能清除心火，改善心火旺盛引起的口干口苦、口舌生疮、心烦失眠、情绪焦躁，很适合熬夜、压力大、内热偏重的人群。同时可辅助舒缓头晕头胀，对肾虚导致的勃起困难、早射也有调理作用。取少量莲子心用沸水焖泡即可，口感微苦。因其性偏寒，脾胃虚弱、容易腹泻、体质偏寒的人群要少喝，也不建议长期空腹饮用。适量坚持泡水，能清心安神，帮人平复情绪、改善睡眠和性功能障碍。