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莲子心泡水饮用时，每次取用约三克便较为适宜，不宜过多。三克左右的用量既能发挥其功效，又不会因苦涩过重而难以入口。莲子心性寒味苦，适量冲泡有助于清心安神、缓解体内燥热。对于男性而言，坚持适量饮用可以在一定程度上改善因虚火旺盛导致的精力不济问题，对性功能整体状态会有很大的提升。不过，由于其性质偏凉，脾胃虚寒或体质偏寒的人群应减少用量或避免长期服用，以免引起不适。