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正常少量饮用莲子心茶几乎无明显副作用，饮用不当则会产生不适。莲子心性寒，长期、大量饮用容易损伤脾胃阳气，脾胃虚弱人群会出现腹胀、腹痛、大便稀溏、胃部发凉等情况。体质虚寒、常年手脚冰凉的人饮用后，会加重畏寒症状。空腹饮用还可能刺激肠胃，引发反酸、胃部隐痛。另外，它清心降火作用较强，气血不足、精神偏弱的人群长期喝，容易出现乏力、精神不振。日常建议少量冲泡，不要天天饮用，体寒者尽量少喝或搭配红枣中和寒性。