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飞机打多如果造成了身体不适，可以根据具体情况适当通过药物来调理改善身体状态，比如：
1、中成药：金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等。这些药物具有温补肾阳的作用，可以改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。但需注意，药物应在医生指导下使用，以免过量导致不良反应。
2、中药材：枸杞子、菟丝子、覆盆子等。这些中药材具有滋阴补肾的作用，可以帮助缓解因过度手淫导致的肾虚症状。在使用时，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。
另外，核桃、韭菜、羊肉等这些食物具有一定的补肾作用，可以适当食用以辅助调理身体。同时，保持良好的作息和饮食习惯也有助于改善肾虚症状。