在公众的普遍观念里，老年人与“性”这一概念似乎格格不入。

人们往往认为，一旦步入六十岁这个年龄段，他们的日常便仅限于照料孙辈，以及对年华老去的感慨与无奈，仿佛所有与性有关的需求和欲望都随着岁月的流逝而烟消云散。

但事实上，真正的情形往往与我们这些固有的偏见相去甚远。

一、老了就该“清心寡欲”？科学可不这么说

街坊邻里常说“人过六十，就该收心养性”，这话听着有道理，其实藏着挺大的误区。国外有研究跟踪了两千多位60岁以上的老人，发现保持规律亲密生活的群体，比完全“断了念想”的人，老年痴呆发病率低30%，血压也更稳定。

为啥呢?你想啊，俩人贴贴抱抱、说点悄悄话，本身就是种情感互动。咱老了怕啥?怕孤独，怕被老伴儿当成“搭伙吃饭的”。

亲密生活说白了是感情的黏合剂，不光是身体上的事儿，更是心里的依靠。就像楼下张大爷说的：“跟老太婆拉拉手都觉得踏实，更别说亲近亲近了，比吃啥补药都管用。”

当然了，也不是说所有人都合适。要是有严重的心脏病，比如刚放过支架;或者血压忽高忽低控制不住;再或者刚做完大手术，那肯定得先问医生。但只要身体没啥大毛病，真没必要自己给自己设限。

二、多久一次才合适？别被数字绑架了

这事儿最忌讳“比来比去”。有回在公园听俩大爷聊天，一个说“我跟老伴儿一月三次”，另一个就急了：“那我们才一次，是不是不正常?”其实真没必要较这个劲。

关键就看俩标准：一是第二天起来浑身舒坦不。要是头重脚轻、腰杆发酸，那就是过了;要是跟平常一样，买菜遛弯啥也不耽误，那就没问题。二是俩人都乐意不。别一方想了，另一方硬着头皮应付，那样还不如不弄。老两口过日子，舒心比啥都重要。

有个老中医朋友跟我说，老年人的身体就像慢火熬汤，得顺着来。年轻时可能图个痛快，老了更讲究“细水长流”。有时候哪怕只是睡前互相捏捏肩膀、摸摸手背，那种亲近感比啥都强。别被“次数”困住，感情到了，节奏自然就对了。

三、都这岁数了，还需要戴套?这误区得改改

这绝对是最容易被忽略的地方。好多老人觉得“都绝经了，戴套没必要”，其实大错特错。前阵子社区医院的医生就说过，接诊过70多岁得淋病的大爷，问起来才知道，跟新认识的老伴儿在一起没戴套。

咱得明白，套套不光是避孕用的，更重要是挡病菌。老年人免疫力本来就弱，像艾滋病、乙肝这些，通过体液传播的风险一点没减。就算是跟老伴有了几十年感情，也建议戴——毕竟年纪大了，泌尿系统容易出问题，套套能减少细菌交叉感染，尤其对老年女性来说，能少遭尿路感染的罪。

选套套也有讲究，别用年轻人那种超薄的，选润滑度高的，质地软一点的，能减少不适。咱楼下刘阿姨就跟我说，她跟老伴儿后来听医生的戴套，反倒比以前舒服了，“干净又放心，俩人都踏实”。

四、姿势、时间有讲究，老胳膊老腿得悠着来

年轻人折腾得起，咱老了可得选省劲儿的。别学电视里那些花架子，啥站着、蹲着的，累不说，还容易闪着腰、扭着脖子。就踏踏实实躺着，比如侧躺这种姿势，俩人都不用使劲，还能护着膝盖和腰。

时间上，早晨比晚上好。经过一晚上休息，血压、心率都稳当，体力也足。千万别在刚吃完饭或者喝了酒之后来——胃里装着东西，心脏负担重，容易心慌气短。有回听老伙计说，他邻居就是喝了点酒晚上折腾，结果心梗送医院了，这可得当心。

还有个细节，动作别太急。老年人血管脆，猛地使劲容易头晕。慢慢来，多聊聊家常，说点年轻时候的事儿，气氛到了，身体自然就放松了。就像跳广场舞，节奏对了才好看，急了就容易踩错步。

五、清洁比啥都重要，这些细节别马虎

年轻时可能随便冲两下就行，老了可得更讲究。老年人皮肤黏膜薄，细菌容易趁虚而入。事前最好用温水洗洗私密处，别用肥皂、沐浴露这些刺激性的东西，清水就够。

事后也别急着睡，歇个十分钟，再慢慢起身清洗。毛巾、盆子必须各用各的，别跟家里小辈混用，免得交叉感染。有回社区讲座，护士说老年女性尿路感染，八成都是因为清洁不到位，咱可别大意。

还有贴身衣物，当天换当天洗，用开水烫烫再晾，太阳底下晒透了再穿。这些小事看着不起眼，却是舒坦过日子的关键。

说到底，老年人的亲密生活，从来不是“该不该”的问题，而是“怎么好好过”的学问。它藏在清晨的一个拥抱里，藏在睡前的一句“今天累不累”里，更藏在俩人为了对方舒服，愿意多花点心思的细节里。

咱爸妈那辈人，年轻时可能没条件谈“浪漫”，到老了，这点“小亲近”其实是给感情加的温。别被“老了就该本分”的老想法捆住，也别被“面子”绊住脚。感情这东西，越处越热乎，只要俩人乐意，身体吃得消，那点“心思”啊，其实是晚年生活里最甜的糖。