夏日养生，也可以保温杯里泡枸杞

请问夏天能喝枸杞泡水吗？家人经常喝枸杞水，但我怎么总觉得它是冬季养生限定呢？

如果可以喝，能否分享一下注意事项？

枸杞是一种常见的中药材，也是一种美味的食物。它含有丰富的维生素、氨基酸、多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有补肾益精、明目护肝、养血安神、抗衰老等功效。

夏季喝枸杞茶，可以帮助我们：

清热解毒：枸杞性平味甘，能清肺润喉，消除口干舌燥，预防上火。同时，枸杞还有抗菌抗炎的作用，可以预防感冒、咽喉炎等疾病。

健脾养肝：枸杞能促进胃肠蠕动，增加食欲，改善消化功能。另外，枸杞还能保护肝脏细胞，降低血脂，预防脂肪肝等疾病。

开窍安神：枸杞能滋补心脑血管，增强记忆力和思维能力，提高睡眠质量。对于经常焦虑、健忘、惊悸等情绪不稳定的人群来说，喝枸杞茶可以起到镇静安神的作用。

抗衰老：枸杞富含抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓细胞老化。同时，枸杞还能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹，让你容光焕发。

不过用枸杞泡水喝时，应注意以下细节：

1.枸杞非人人皆宜

脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者，不宜食用枸杞。

2.枸杞用量要因人而异

枸杞用量要根据人群而有所调整。例如，青少年正处于生长发育阶段，用眼较多，可酌情增加;中壮年肝火较旺，可酌情增加;而老年人因机体代

谢和排泄功能下降，分量可减半摄取。

3.要连水带果肉一起吃喝

不少人泡枸杞水喝，习惯只喝水不吃枸杞，这是不对的。其实用水冲泡，枸杞的营养成分未必能全部释出。

建议：先用冷水冲洗枸杞，再用热开水浸泡一段时间，然后连水带果肉一起吃，这样才能更充分地吸收枸杞中的营养成分，更有利于其效果发挥。

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