一谈起“性”，大家总会有些许躁动~~淡定淡定，这很正常，毕竟↓↓↓

孔子曰：饮食男女人之大欲。

告子又曰：食、色、性也。

所以，今天就给大家安排上，准备好上车了~

据谷雨数据调查显示，在3万多成年男女中，只有12.2%的人性生活频率低于一个月1次，一周1次以上性生活的比例高达58.6%。

而在这58.6%的人中，40%的是一周有1到2次性生活，一周进行3到4次性生活的为15.5%。

看到这儿，大家肯定会好奇，性生活“一周1次”和“一周3次”，到底哪个更健康呢？

1、那个流传很广的 “性爱公式”，靠谱吗？

网上一直传着个美国专家的公式，说能算出 “标准频率”，不少人看完都默默捏了把汗。公式是这么算的：年龄首位数 ×9.结果拆成 “几十天几次”。

比如 20 多岁的年轻人，2×9=18.就是 10 天里 8 次，平均一天多一次;30 多岁的话，3×9=27.也就是 20 天 7 次，差不多 3 天一次。这么一算，是不是很多人都觉得 “拖后腿” 了？

但说真的，这公式更像个参考，千万别当成圣旨。就像 20 岁的小伙子，要是按公式来，估计没几天就扛不住了;而有的人天生精力旺盛，就算过了 30.一周 3 次也轻轻松松。关键是看自己的状态 —— 完事之后要是浑身舒坦、第二天上班还有劲儿，那频率就没问题;要是累得腰酸背痛、干啥都提不起精神，那肯定是超纲了。

说白了，身体比公式诚实多了。

2、为啥结婚后，性生活越来越少了？

身边不少朋友都有这感觉：恋爱时恨不得天天黏在一起，结婚没几年，亲热次数肉眼可见地往下掉。数据也印证了这点，六成多的人婚后频率下降，女性感受更明显。

这背后的原因，说起来全是生活的烟火气。白天上班卷业绩，晚上回家哄孩子、洗衣服、处理一堆鸡毛蒜皮，忙到躺下时，俩人可能只剩下 “想睡个好觉” 的默契。

更要命的是，琐事多了，拌嘴也跟着来。今天为谁拖地吵两句，明天为孩子报兴趣班意见不合，心里的火气没处撒，哪还有心思琢磨亲热?时间一长，夫妻间的 “性致” 就像被浇了冷水，慢慢就凉了。

其实啊，婚姻里的 “性频率”，更像感情的晴雨表。不是说次数少就一定不好，而是要看俩人还愿不愿意为对方花心思。哪怕一周只有一次，但彼此都带着心意，比敷衍的三次五次更有意义。

3、“一个月没想法”，就是性冷淡吗？

常有朋友偷偷问：“我这快一个月没动静了，是不是得了性冷淡？”每次听到这话都想劝劝大家：别瞎给自己贴标签。

性冷淡这事儿，从来不是看次数的。有的人一个月就 1 次，但每次都觉得很满足，俩人都乐呵呵的，这叫啥问题?反倒是那种明明没想法，却为了 “达标” 硬着头皮来，完事还一肚子委屈的，才真叫糟心。

关键在哪?是 “心甘情愿” 还是 “被迫营业”。性这东西，最忌讳勉强。就像吃饭，有的人天生胃口小，一顿吃半碗就够;有的人一顿能炫三碗，你能说谁不正常?只要自己舒服，俩人没矛盾，频率高低真不算啥大事。

要是真觉得没兴致，先别急着焦虑。是不是最近压力太大了?或者俩人好久没好好聊天了?有时候不是身体出了问题，而是心离得远了。

4、长期没性生活，身体会有变化吗？

虽说频率不用强求，但完全 “断联” 太久，身体可能还真会有点小反应。

最明显的是情绪。有研究说，性生活能帮人释放压力，毕竟过程中大脑会分泌让人开心的激素。要是长期没有，有的人可能更容易烦躁、焦虑，就像心里堵着股劲儿没处使。

免疫力也可能受到影响。有实验发现，每周 1-2 次性生活的人，体内一种叫免疫球蛋白 A 的抗体水平更高，这东西可是帮我们挡感冒的 “小盾牌”。当然也别较真，毕竟免疫力这事儿，和运动、饮食关系更大，只是说规律的亲密关系可能算个加分项。

对女性来说，长期没有性生活，阴道周围的组织可能会慢慢变脆弱，偶尔亲密时容易不舒服。这时候别慌，用点润滑剂就能缓解，更重要的是别因此排斥，越排斥越容易形成恶性循环。

男性那边呢，有研究提到，适当射精可能对前列腺健康有好处，但也不是说次数越多越好，过度了反而伤身体。说白了还是那句话：凡事过犹不及。

5、比起次数，更该在意的是 “舒服”

聊了这么多，其实最想说的是：别被数字绑架了。

性生活这事儿，就像穿鞋，合不合脚只有自己知道。20 岁的小情侣，可能三天两头腻在一起还嫌不够;40 岁的夫妻，忙完孩子功课，周末晚上安安静静抱一会儿，可能比刻意 “完成任务” 更暖心。

真正健康的状态，是俩人都觉得 “刚好”。不用为了凑次数硬撑，也不用为了少几次焦虑。累了就好好休息，有兴致了就享受当下，遇到问题了就开诚布公聊聊 —— 比如 “最近有点累，咱们缓缓?”“我觉得那天晚上挺舒服的，下次可以试试……”

毕竟，性的本质是亲密，是两个人的默契，而不是冷冰冰的数字游戏。与其纠结一周 1 次还是 3 次，不如多花点心思经营感情：睡前聊聊天，周末一起做顿饭，偶尔给对方个小惊喜。感情顺了，亲密关系自然也差不了。

说到底，舒服比啥都重要，你说呢？