长期处于过度疲劳下，身体会发生什么

成年人的生活往往充斥着一个“累”字。

工作中的纷繁复杂，生活中的一地鸡毛，都让人日复一日得辛劳。

哪怕是精神抖擞的“卷王”，时间久了也难逃疲劳的魔爪，四肢无力、精神涣散，一边失眠，一边哈欠连天都是常态。

长时间的专注地工作，会导致用脑过度，让人产生疲劳感；而思虑过重，经常陷入焦虑不安的情绪，也容易精神内耗，产生疲劳。

如果长期处于过度劳累和精神紧张状态，免疫功能就会逐渐减弱，身体的自我修复能力下降，此时疾病很可能就会找上门来，轻则关节酸痛、偏头痛等，重则心脑血管疾病等。

当你长期被如下症状所困扰，身体可能已经“过度疲劳”了。

01、耳鸣和头痛频发，神经在抗议

熬夜赶完方案后，耳边似乎总有蝉鸣声出现；辅导孩子作业时，太阳穴可能会一阵阵地刺痛……这些看似不起眼的症状，其实是神经系统在向你求救。

想象一下，你的神经系统就像一根始终紧绷的弦，长期处于过度疲劳和高压力的状态下，这根弦不断地被拉伸。耳鸣和头痛，正是神经系统承受不住压力的表现。

02、小毛病不断，免疫系统亮红灯

换季时频繁感冒、小伤口愈合变慢、反复发作的口腔溃疡……这些看似平常的小毛病，实则是免疫系统出现了问题。

当人过度劳累时，将无法正常维持免疫细胞或抗体的生成，从而降低身体的免疫功能。细菌、病毒更容易乘虚而入，身体也会因此出现各种炎症。

03、记忆力变差，脑子像生锈了一样

在日常生活中，你是否也遇到过这样的情况：走进客厅却突然忘了自己要拿什么？在会议中正要发表观点时，话却突然卡在喉咙里，大脑一片空白。

这些表现，实际上可能是身体发出的过度疲劳信号。研究发现，长期处于疲劳状态下，我们的记忆中枢——海马体，可能会出现退化，甚至导致其体积萎缩。

04、胃痛便秘，吃什么都难受

胃痛、便秘等消化系统频繁出问题，也可能是身体过度疲劳的信号之一。

被誉为“第二大脑”的肠道，精密地调控着身体消化的每一个环节。然而，当身体处于长期疲劳或压力的状态下，肠道的正常功能会被扰乱，导致消化系统的节律失调。

研究发现：长期处于疲劳的人们，其肠道的敏感性会显著增加，患上肠易激综合征的风险是普通人的三倍。

如果你发现自己出现了上述症状，那便是身体在向你发出明确的信号：你，已经过度疲劳了！此时，你应该做的是，给自己按下暂停键，让身体和精神都得到充分的休息与恢复。

但如果经过充分的休息后，疲劳的症状仍然存在，那么，就需要及时就医了。

记住，生活并不是一场无休止的赛跑，我们更应该学会倾听身体的声音，给予它应有的关爱与呵护。

健康，才是我们最宝贵的财富。

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