在亲密关系中，性爱是非常重要的一部分。一段和谐美妙的性爱，不仅能带来身心的愉悦，还能让伴侣间的感情迅速升温。

今天就抛开羞涩，用科学又开放的态度，给大家分享4个方法，提升你的性福生活指数！让爱做得高质量，快乐加倍哦！

01、X幻想

很多人都对X幻想抱有一种复杂的态度，但其实X幻想是一个帮助提升性体验非常重要的方式。

适度的X幻想，可以弥补老夫老妻彼此缺乏的那一点激情，也能为你侬我侬的缠绵锦上添花。

举个例子，在g潮来临之前的那一刻，稍微美好幻想一下，就能加深性的体验，达到更深层次的满足~

不过这里我还是要提醒一句，如果你的幻想对象并不是你的伴侣，小编建议不要按照某些地方建议的去分享彼此的X幻想，即使你认为你们之间足够信任。

因为当你的伴侣知道你和他欢爱的时候，脑子里想到的却是别人，无论他有多大的忍耐度，即使表面不说，心里一定是不舒服的！换位思考一下于你而言也是这样。

虽然我们知道这并不代表不忠贞，但还是保险起见请保留在你的内心深处吧~

02、X爱游戏

无论是进行角色扮演，还是换上情趣内衣点上蜡烛，或者如果接受的话，玩点彼此可以接受的BDSM。

另外使用一点情趣用品，或尝试别的刺激身体的方式，比如在前戏中使用情趣玩具~很助性哦。

关于这一点，有些人似乎显得相对羞涩，许多男女对于用手或嘴或其他情趣用品来获取欢爱的亲密和快感表现得很难以接受甚至强烈排斥。

但是，我这里还是想建议大家，请遵从身体的召唤吧，只要双方愿意做一些更加亲密的探索，只要不引起伤害那就没什么不可以的。

因为这些探索会拓展你们的性关系，因为这些事，你只会跟最深爱、最信任的人一起做呀。

摆脱循规蹈矩的欢爱方式，提升欢爱的新鲜感，提升你的多巴胺，嗨起来吧~

03、充满X意味的情趣生活

发现了吗？我们常常把X爱称为“X生活”。

拓宽来说，X爱从来不局限于床上和单纯生殖器官的摩擦，更为活色生香的性，永远都在“生活”中呈现。

比如，平时充满激情的接吻，做家务时候从后面抱住对方、一起洗澡时帮对方打肥皂，按摩对方身体的不同部位。

甚至房间里面路过的时候，来一点色色的小动作，比如拍打对方屁股，在腰或者胸口抚摸一把，这些亲密的举动会让生活中充满了情趣，即便没有欢爱一场，也能感受到身体的愉悦和心灵的契合~

04、预先规划好的亲密约会

性虽然是本能，但性一定是自发的吗？不一定，预先规划好的亲密约会也能带来不一样的体验，提升欢爱质量哦~

因为规划会引发伴侣的期待，期待意味着我们希望一件事情发生：期待是欲望的一个组成部分，是重燃激情的助燃剂，渴望永远比真正得到，更能引发激情。

一位粉丝就曾给我分享过她的一次美妙经历：“我和男友约定在相爱的纪念日那天：当钟敲响十二点的时候，互相得到g潮，我们的计划很完美。

我们点了香薰蜡烛，之前洗了一个香喷喷的澡，然后全身赤裸地走出浴室，躺在床上，我用ta最喜欢的性感姿势，而他也全身散发着令人神魂颠倒的男性荷尔蒙，让我迫不及待扑到他的怀里，感受着他热烈的身体，独有的气息。

这一切美极了，光是在脑子里再过一遍细节，我也要酥了~”

在长期的情感中，约定性福的魅力，对于某些人来说，或是某个阶段，比自发的，还要好。

预先规划好的“约会”前提是，在两个人的世界，你一定要把最好的服装、最好的态度、最性感的内在自我展现给你的ta。藏着掖着就是在谋杀约会哦。

首先，创造一种有人的动情的美妙环境，

比如：提前在手机里调试好能调动你们情欲的歌单；备好烛台和蜡烛，变换一下卧室的陈设，使ta总是舒适的，欢爱的好地方；穿的内衣，是对方感到最富有性的挑逗力的~试用某些“情趣玩具”；做好避孕的准备；读或看一些最能引起双方兴奋的情se故事和影片。

这一切都是为了得到最大的乐趣，不要理会任何以往的老套路。环境很重要，而环境里的人，才是重点。

其次，时间怎么安排最好呢？当然是因人而异。比如说双方可以相聚见面，并且有足够的私密独处时间，也可以避开月经来潮的那几天，如果你并不喜欢因此而带来的不方便。

假如可能的话，要优先选择女人欲望最强的那几天。研究证明，有不少女人的欲望和月经周期有很大的关系，有些是月经到来之前，有些是在经期刚结束之后。欲望最强烈的时候，也最容易达到g潮，感觉也最强烈~

怎么样？今天的方法学会了吗？

很多时候我们期待的不止是性，还包括性的仪式，两个人花一些时间准备，并且期待着在一起，相亲相爱，卸下现实的枷锁。

或许持续爱抚几小时，不止是需要15分钟的准备和前戏，让这种安排充满仪式和庄重感，如果缺少了，就好像生命中少了些什么。

欲望总会如同潮起潮落，但关键的是想要让彼此的关系鲜活生动的心思和努力，用心，才是提升性福指数的最终必杀技~