为什么进行性生活时，女性很难达到高潮

在公众号后台，有一类的问题出现频率最高，那就是关于女性高巢的问题。

很多女生留言问我们：

每次都是他爽，我太难高潮了。我大概做10次就1能到高潮，而且还是碰巧撞上的……

大多数时间，都是男友爽完了，我才刚刚有点感觉……

大家都说高潮很爽，可是我怎么好像从来都没经历过……

上述的情况都是个例吗？并不！

一、糕潮困难？你不是一个人

糕潮困难，这在国外是经具体数据证实的。

心理学家DavidL.Rowland在他关于女性糕潮困难的研究中写道，根据不同的研究，有10%-40%的女性较难达到或者彻底无法达到。

尽管有很多姐妹可以通过紫薇获得快乐，但是大概有50%的女人，不能在进入式的亲密中获得糕潮，哪怕伴侣用手或者嘴去刺激她们的花园。

对于性观念相对比较开放的国外尚且这样，咱们国内的情况只会更严重。

在糕潮困难的姐妹当中，有一半的人会在亲密中产生痛苦感。

这种痛苦，既有身体方面的影响，也有心理方面的影响。

就身体方面来讲，难以糕潮会让她们对亲密产生抗拒。

当另一半在想要的时候，很可能回因为干涩、紧张等问题，导致你花园痉挛、疼痛，长期以往，就会形成一种恶性循环。

做吧，自己疼，不做吧，老公难受，两头受苦。

同时，难以糕潮会进一步引发女性心理上的痛苦，比如焦虑、抑郁等。

无论是身体还是心理的影响，长期的糕潮困难，会让你开始质疑自己获得快乐的能力，并可能影响到你和伴侣之间的亲密关系。

既然糕潮的影响这么大，那是什么导致你糕潮困难呢？

二、哪些因素导致糕潮困难？

为了找出糕潮困难的深层次原因，Rowland教授和研究团队招募了913名参与者，发现“阻碍女性糕潮原因”主要有以下这些：

①压力/焦虑（58%）；

②缺乏足够的唤起或刺激（48%）；

③时间不够（40%）；

④对自己的身体不满意（28%）；

⑤亲密中的疼痛和/太过刺激（25%）；

⑥润滑不足（24%）；

⑦药物相关问题（近17%）。

有些因素会重复出现，也就是说糕潮困难其实是多因素的共同作用。

比如，选择“缺乏唤起”的人，也会选择“压力/焦虑”“没有足够的时间”“疼痛/太过的刺激”。

而对自己身体外貌的不满意，也与“压力/焦虑”息息相关。

可能你也会有感同身受的感觉，但每个人的原因可能不尽相同。

三、糕潮困难，你该怎么办？

单从调查来看，似乎“压力和焦虑”是最大的影响因素，但这些因素需要你综合去考量。

无论是身体还是心理，很多因素最终还是会反馈到你的内心，成为你的压力，让你产生焦虑感。

其实，你可以从以下三个方面入手，帮助解决自己的糕潮困难问题。

01.与伴侣沟通

对于前xi太短、没有足够的唤起，你有没有考虑过，是不是自己没有及时表达自己的需求？

很可能并没有人告诉过他：女性需要更长时间的前xi，而他自己也不知道。

又比如，如果伴侣知道你担心他不喜欢和你啪，他会不会安慰你、反驳你的想法？也许，来自他的肯定，能减轻你感受到的压力。

不妨想一想对伴侣的期望和相关的顾虑，找个合适的时候，和他谈一谈。

如果觉得困难，可以先和信任的朋友或专业人士聊聊，增加自己对沟通的信心。

02.不要过度自责

你对糕潮困难的自责和羞耻，也会加重自己的痛苦和焦虑。

如果你将糕潮困难看作一个“常见现象”，而不是你的“错误”，这个问题就好解决了。

不要在亲密的时候逼迫自己一定要糕潮，放轻松.

试着享受和伴侣互相爱抚的过程，体验这个过程中的亲密感，以及这个过程带来的愉悦感。

03.锻炼糕潮体质

对于没有糕潮、亲密疼痛的姐妹，你还可以通过一些专业的训练，增强盆底肌功能，锻炼自己花园的敏感度，从而解锁糕潮的能力。

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