众所周知，适度的性生活有利于身心健康，一个人，如果长期没有性生活，就会对身体产生一些负面影响。

对于有伴侣的人来说，这个问题很好解决，保持规律的性生活，不是什么难事；但对于没有对象的人来说，就是一个难题了，毕竟性生活是两个人的狂欢，一个人没法办到。

但幸运的是，咱们拥有“自嗨”的技能，自己动手，也能丰衣足食，解决性需求，获得愉悦感。

很多人就会好奇这些问题了：

01、有对象还自慰，是不是欲望太强了？

别担心，这事儿真的一点也不稀奇，也完全不代表你们的关系“有毛病”。

你知道吗？《中华男科学杂志》进行了一项关于自慰的调查，纳入了7077名中青年男女的回答。

调查数据显示，高达96.38%的受访者曾经进行过自慰行为，而每月进行自慰超过1次的比例约为75.96%。

令人惊讶的是，甚至有4.87%的受访者每天都进行自慰。

所以你看，这其实是很多伴侣间都存在的现象。

这意味着什么？

意味着如果你也有这样的行为和欲望，你绝不是少数，更不是“异类”，而是与数百万女性一样，有着完全正常的生理需求和探索精神。

不过，当不小心发现另一半在“自娱自乐”时，心里难免会“咯噔”一下，甚至会有点小受伤：

“是不是我吸引力不够了？”

“Ta是不是不喜欢和我亲密了？”

确实，这些担忧在特定情况下可能存在，但更多时候，原因其实简单得多：

比如，聚少离多的两人，远水解不了近渴，就只能通过自慰来解决了。

总之，自慰和性生活并不是冲突互斥的，可以同时存在。

很多人就会好奇这样一个问题了：既然自慰和性生活不冲突，那哪个更爽呢？

02、女性自慰与性生活哪个更爽？

有研究发现：性生活中每次都能达到糕潮的女性只有不到15%，很少甚至从来没有的，竟然将近25%。

但如果是自慰，成功率就高多了，超过90％的姐妹可以通过自慰达到糕潮，并且平均只需要8分钟。

为什么会这样呢？

因为自慰更加简单直接，一段完整、让人满意的性生活，需要两个人合作，过程也比较复杂，比如前戏、正戏和事后等等。

自慰就是目标明确，

通常在一个安全私密的空间里，用手或者借助小玩具，完全由自己掌控节奏、力度和方式。

这里小编偷偷透露，小玩具会打开你的人生糕潮，自慰体验达到满分。

相比于男女性交的纳入式性行为，自慰能更好地刺激到女性的性愉悦来源点——Y蒂。

Y蒂位于女生私处的最上方。

上面分布着高达10000多个神经末梢，比外阴的任何地方都多，非常敏感。

所以，自慰目标明确，能快速释放身体的紧张感，获得愉悦；

此外，过程简单，还省去了复杂的沟通和配合。

所以，哪个更爽？答案可能因人而异。

当你需要快速释放压力、单纯满足生理需求时，自慰就像高效的能量棒，方便快捷。

当你渴望情感连接、深度亲密和共同创造的愉悦时，一场投入的性生活就像精心烹制的大餐，让人回味无穷~

所以，它们不是对手，更像是可以互补的好搭档！

03、女性如何安全舒适地探索自我？

如果你准备开始或想改善自己的自我探索体验，这里有一份温馨指南：

①环境准备

选择一个安全、私密、不会被打扰的空间。

可以点上喜欢的香薰，播放舒缓的音乐，营造放松的氛围。

温暖的环境有助于身体放松，提升体验。

②清洁卫生

事前事后都要清洁双手。

如果你打算使用任何玩具，务必确保它们清洁卫生。这是避免泌尿系统感染和妇科炎症的关键一步。

③充分放松

不必抱着“一定要达到糕潮”的目的。

把这个过程视为一次对自己身体的探索之旅，感受不同触碰带来的不同感觉，而不是追求某个特定结果。

④善用润滑

无论年龄大小，使用水质润滑剂都能大大提升体验的舒适度。

它减少了摩擦带来的不适，让触碰更加丝滑愉悦。

⑤尝试不同方式

外部刺激：多数女性需要通过刺激Y蒂来获得愉悦，这是完全正常的。

内部探索：如果你准备尝试内部探索，记得修剪指甲，动作尽量轻柔。

工具辅助：如果考虑使用情趣玩具，选择身体安全的材质（如医用级硅胶），并从小巧、温和的款式开始尝试。

⑥倾听身体的声音

过程中如果有任何不适，就应该放缓或停止。

你的身体知道什么最适合它，信任它的指引。

04、常见答疑

Q：会影响未来的性生活吗？

小编：恰恰相反。自我探索能帮助你了解自己的身体，知道什么样的刺激能带来愉悦，这反而能提升与伴侣的性生活质量。

Q：会导致处女膜破裂吗？

小编：处女膜本身就是有弹性的组织，有自然开口。温和的外部探索通常不会导致处女膜破裂。即使使用工具，只要方式得当，风险也很低。

Q：频率多少算过度？

小编：这是一个非常个体化的问题。基本原则是：不影响日常生活和工作，不造成身体不适或损伤。

只要符合这些条件，就没有“过度”之说。

05、超越身体：一场自我接纳的仪式

最终，自我愉悦远不只是生理行为那么简单。它更是一种自我关怀的仪式，一种对自己身体全然接纳的宣言。

一位性心理咨询师说得好：

“一个能够让自己愉悦的人，是一个掌握了自己快乐钥匙的人。”

在这条自我探索的道路上，没有标准答案，没有“正确”的唯一方式。有的只是你与你身体之间不断深入的对话和理解。

所以，亲爱的，如果你曾为此感到羞耻或困惑。

请记住：了解并取悦自己的身体，不是可耻的事，而是每个人与生俱来的权利和能力。

愿你在这场探索之旅中，找到更多属于自己的愉悦、平静和力量。