性功能差怎么办四大改善手段需牢记

性功能是人体重要的一大生殖功能，对于每个人来说，都是至关重要的。如果人体性功能变差，对于个人，乃至整个家庭幸福都是会有很大影响的。所以，不管男性，还是女性，如果出现性功能变差的现象，及时的调理和治疗是非常有必要的。那么，性功能差，要怎么办呢?

调节饮食

生活中有很多食物都有增强性功能的功效，如果日常多注意摄取这些食物，就可以大大改善性功能差的现象。比如说：海虾、核桃仁、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、海参、淫羊藿等食物具有很强的调补气血、补肾壮阳的功效，它可以满足人体性器官生长发育的需要，帮助维持性器官功能。所以，性功能差可以通过调节饮食来达到改善的目的。

做踮脚尖运动

踮脚尖有着益肾壮阳的作用，通过踮脚尖，可以刺激到足部，从而达到改善性功能的目的，所以，中医上为了增强人体性功能，常常建议大家日常多踮脚尖。踮脚尖的正确方法是：双脚并拢，然后用力踮起脚后跟，暂停三秒后，慢慢放下，以此为循环，每天坚持做上数十个，常年坚持即可达到改善性功能的作用。

做瑜伽操

性功能差还可以通过做瑜伽操来帮助改善。适合增强性功能的瑜伽操的做法是：坐在地上，两腿伸直，然后将两臂尽量往上高举，上体向前弯曲，然后用双手抓住双脚，身体尽量紧贴腿部，使前额接触到膝盖为最佳。保持这个姿势，均匀的呼吸五至六次，最后慢慢恢复自然状态。该项瑜伽操可以增大膀胱、前列腺的血流量，从而达到改善性功能的目的。

改变不良习惯

性功能差是由自身的很多不良习惯所引起的，比如说：长期抽烟喝酒、经常熬夜、暴饮暴食、不注意个人卫生等等，这些不良习惯的养成给性器官的健康带来了极大的危害，导致性功能变差。所以，要想改善性功能，必须改掉这些坏习惯，而需要养成良好的饮食、生活习惯，只有这样，才能慢慢增强人体性功能。

性功能差需要从上述四个方面来加以改善。在生活中，如果出现性功能变差的情况，患者需要从饮食上着手，通过调节饮食、加强锻炼来帮助改善。同时，杜绝不良习惯，养成健康的饮食、生活习惯也是改善性功能的一个重要方面。