男人补肾吃什么好滋肝补精益智食谱

男性天天加班，身体更弱，肾虚严重，不如用药膳食补一下，吃什么药膳能滋肝补肾不上火呢？满足大家的需求不是难事，下面就来学习这道药膳的做法吧！

杞精炖鹌鹑滋肝补精益智

材料

鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

做法

将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。弃药，吃肉喝汤，每日1次。

功效

滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。

总结：这道滋补肝肾汤，做法简单，清汤炖上一些时间，完美的享受药膳，让身体强壮回来吧。

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