禁欲一段时间会更猛吗？

最近状态不好，要不要攒一攒，下次说不定更猛，这种念头，很多男生都动过。

工作太累、次数太多、感觉有点被掏空，于是想着憋一阵子，把精力囤起来，等下次一次性释放，听起来很合理。

但问题是：身体不是银行，不是存得越久取出来就越多！

那女生呢？也会有“攒攒更猛”的说法吗？

你要是问女生“要不要攒一攒”，她大概率会翻你个大白眼，然后反问：攒什么，我又不需要发射，从这点就可以看出，女生的x欲逻辑和男生不一样，她们没有“攒弹药”这个概念，身体一般跟着28天的周期走，所以，这个问题，男女得分开聊。

先说男生：不是越久越好，存在一个黄金峰值，合理且适当的禁欲，确实会对身体产生一些积极影响。

短期禁欲（约7天左右）会让睾酮水平出现短暂上升，可能会让你在禁欲初期感觉精力更旺盛，禁欲3-7天内，j子数量和质量会达到一个较优状态，减少频率后，下一次的刺激感也会更强烈。

但问题来了——这个窗口期很短，临床研究数据显示，健康成年男性的禁欲黄金峰值3-7天，超过这个时间，身体就开始走回头路。

生理上，长期不充血，海绵体平滑肌功能可能会出现“用进废退”的退化，心理上，情绪低落、注意力不集中、焦虑感也会上升。

简单总结：攒一周是黄金，一周过后就贬值了。

再说女生：她的身体不靠“攒”，靠“周期”

北京协和医院妇科主任医师孙智晶指出：女性在一个月经周期中存在2个雌激素分泌高峰，分别出现在排卵前2天左右和排卵后7-8天，这两个时间段x欲会明显增加。

翻译一下就是：激素在替她做决定，不是她想不想的问题。

那长期没有x生活的女性会怎么样？

先说短期：适度减少频率

确实可以让生殖系统得到休息，降低感染风险，长期禁欲的话，并不会得病，而是可能影响状态，长期禁欲本身不会直接导致卵巢早衰或严重的内分泌失调，影响内分泌的主要因素是肥胖、熬夜、压力等，但长期没有x生活确实可能带来一些变化，Y道润滑度下降、x唤起变慢，甚至“用进废退”式的x欲减退。

可见，禁欲是个学问，憋得久不一定会更好，那怎样才能变得更猛？以下几个方法或许能提供些思路！

1、找准窗口

3-7天，是身体给出的黄金区间

禁欲一周以内，白天锻炼，保持充足睡眠，效果更佳，但“找准窗口”这件事，不是盯着日历数天数，身体的反馈比时间表更直观。

如果你在一周左右感觉精力充沛，陈伯（x）规律，说明窗口正开着，如果超过十天，发现自己变得迟钝、容易困，那就是过了窗口期，别再憋着啦。

对女生来说，排卵期前后那几天，她身体的接纳度更高，与其纠结攒了几天，不如观察状态对不对。

2、适度唤醒

身体需要的是适当的唤醒，不是长时间的压制，堵不如疏，时不时疏泄一波，清清弹夹，反而能提高体验。

长期忍着不动，神经系统会进入一种“低响应”模式。

不刻意追求频率，但也不让身体彻底熄火，一周一次左右的释放，更接近身体的节奏

对女生也是一样，规律的亲密接触能让她的激素水平保持稳定，身体更不容易陷入低欲望的状态，该疏通的时候疏通，比硬憋着更管用。

3、跟上状态

身体状态、情绪、外界压力都在影响它的表现，兴致来了，随时可以开始。

但要记住控制次数，过满则亏，如果她正处于经期前后，这时候是x欲低谷期，往往是不爱搭理人的状态，就别硬来。

等到雌激素回升的时候再靠近，她自然会有兴致，这时候贴贴也不迟，状态这种事，是看两人状态，只有两人状态同步了，才会有美妙的体验。

4、找对节奏

一周一到两次的规律节奏，能让身体保持适应，既不过度消耗，也不至于退化。

这个节奏不需要严格到“每周二、周六”，而是一种大致的平衡，不至于连续几天没有，也不至于一天好几次。

对男生来说，规律排空有助于维持前列腺健康；对女生来说，规律的亲密有助于维持激素水平的稳定和Y道的润滑度，该用的时候用，该歇的时候歇，才是真正让它保持状态的方式

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