爱爱之后感觉自己很虚怎么办

有时候，结束一场x爱，并没有给你带来所谓的极致满足感，空虚、寂寥席卷而来，让你不知所措。

甚至怀疑刚才的自己满脑子都是那事，像只懂发泄的动物一般，完全不知道自己在干嘛。

据一项采样了1208名男性的研究结果显示，男性在x生活之后，都有着不同程度的抑郁症状。

爱爱之后感觉很虚，这里的“虚”不仅是身体上的疲惫，更是心灵上的空落落，一副看破红尘，四大皆空的模样，这对吗，这很对！

无论男女，都有可能出现事后抑郁的心理现象，只不过男性还伴有生理反应，这种现象，就是我们俗称的“贤者时间”，专业术语叫“不应期”。

什么原因导致这种变化产生呢？无外乎从生理、心理、社会角度分析：

一场酣畅淋漓的运动过后，释放完荷尔蒙激素，人体会出现不同程度的疲惫感，这种疲惫感会直接传回大脑，影响整个人的情绪。

再加上身体机能原因，次数多了或年纪上来了，渐渐会有种力不从心的感觉。

男性在x爱中很在乎自己的表现是否让对方满意，判断TA的神情、为自己的表现打分，这种无形的考量评估，容易造成心理落差。

犹如考试般的x爱一旦落下帷幕，随之而来的便是重重的无力和疲倦，如果不想这种事后颓然的感觉伴随每场x爱中，不妨试试以下几个方法改善一下！

01、事后拥抱

后戏和前戏、过程一样重要，事后，别着急去洗澡或是倒头呼呼大睡，身体激素需要时间平复，拥抱能补充催产素，一个简单的拥抱，能让TA感到被依恋、被信任，增加彼此的满意度，空虚感会慢慢被填满

还有余力的话，轻轻摸一下TA的头发、亲一下额头，为这场x爱画上一个完美的句号。

02、停止打分

没必要上重重枷锁，束缚自己，x爱从来随心而动、水到渠成的结果，为了拿到满分而设置一场x爱考试，反倒是舍本逐末，失了x爱本身的乐趣。

接受、悦纳自己，享受x爱带给你的感觉，还你、还TA一个完好体验。

03、坚持运动

长期规律的有氧运动，比如跑步、游泳、提肛运动，不仅能增强体能，还能缩短不应期，让你从事后的空虚里更快走出来。

锻炼身体的同时，解锁不一样的姿势，不用再被力不从心的感觉打乱节奏，每一场x爱都能从头到尾、稳而不乱地完成。

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