为什么有人爱爱后想哭？明明性生活是件很快乐的事情

有粉丝咨询：我身上有一种很奇怪的情况，一直以来都弄不清楚，也不知道去问谁，所以想来请你帮忙解惑。

就是我在每次gc过去之后，就会有很多莫名其妙的负面情绪涌上来，本来就没什么不开心的事情，但是就是会觉得悲伤，各种难过，甚至莫名其妙就会想哭。

还有一次，我真的是在gc过后流下泪来，把我老公给吓了一跳，还以为怎么了。

但是我确实没怎么啊，就是莫名其妙的忽然觉得整个世界好像都灰暗了，情绪一下子跌到谷底，这到底是怎么回事呢？

01、为什么事后会想哭呢？

如果你事后感到不开心，先别急着怪对象做的不够好。

这有可能是“爱爱后焦虑症”在悄悄地影响你的情绪。

爱爱后焦虑症（PCD），指的是在性生活结束后，出现短暂的悲伤、焦虑、烦躁、想哭等负面情绪。

这些情绪通常在性行为后的五分钟到两小时内出现。

这种情绪并非针对伴侣或性生活本身，而是一种不受控制的身心反应。

据《性医学杂志》研究显示，约有46%的女性和26%的男性曾经历过PCD。

02、什么导致了爱爱后焦虑症呢？

当听到这个名词时，你是不是也有疑惑：爱爱后焦虑症是病吗？

爱爱后焦虑症并不属于精神疾病范畴，所以并不是病，不必过度担心。

爱爱后焦虑症，可能只是以下原因导致的：

①生理因素

同房的时候盆底肌肉持续紧张，突然放松会引发应激反应，释放内啡肽缓解肌肉疲劳。

大家都知道内啡肽会影响情绪，当内啡肽快速代谢后，我们的情绪就会短暂低落。

性激素水平的波动也会影响情绪调节功能，尤其是雌激素和孕激素的变化，可能导致情绪变得更加敏感。

②心理因素

如果你严重缺失安全感，在亲密行为带来的极度放松状态下，这些感受会被潜意识唤醒并无限放大。

有的女生在生活中总是过度在意伴侣的感受，不断压抑自己内心真实的需求和情绪。

当一切结束时之前积攒的委屈都可能以眼泪的形式宣泄出来。

所以，如果你在事后突然想哭了，就放肆的哭一次把坏情绪都宣泄掉吧！

③外部因素

社会文化长期以来对性的保守观念，让很多女生都不敢大胆表达自己的欲望。

即使在亲密时很快乐，但潜意识里还是不能摆脱羞耻和罪恶感。

这种矛盾的心理也会在事后引发强烈的情绪冲突，导致情绪崩溃。

03、如何处理PCD？

首先，我们需要知道PCD是一种比较普遍存在的情况，不用格外关注或聚焦于它，以免导致伴侣或自己产生更大的压力。

其次，我们需要尝试去感知它，试着描述是什么原因造成了我们出现PCD这种情况。

如果是因为曾遭受过性虐待，或者有情绪、自我认知方面的问题，且因为PCD而影响到了亲密关系，可以考虑接受心理治疗或咨询。

如果是因为激素，那我们等事后平复了就问题不大。

如果是因为最近压力过大，或是亲密关系里出现了问题，那么建议双方及时沟通，积极纾解压力和坦诚问题所在。

总体来看，目前对于PCD的研究还不那么充分，而且PCD受多种因素影响，包括激素、情绪、文化和社会因素，因此很难准确指出具体原因。

另外我在查阅资料时，发现国外不少网友也存在这方面的困惑，并分享了ADHD和低多巴胺水平可能也是诱因。

希望存在PCD的朋友们对此不要过于焦虑，如果出现这样的情况，可以跟伴侣说明自己当下的感受，表明自己希望得到对方怎样的支持，是拥抱、亲亲还是离开让自己独处？可能会便于让伴侣知道原因以及如何安抚当下的情绪。

如果发现伴侣有这样的情况，也可以鼓励对方表达和积极安抚对方的情绪~

激情之后的支持和陪伴，可能比性行为更为重要~

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