和对象同居久了觉得单纯的爱爱有些枯燥，有没有什么小技巧，让我来学习学习。

虽然说很多人都经常和伴侣爱爱，但你知道想要让彼此更快乐，都有哪些小技巧吗？天时、地利、人和，一个都不能少。老司机和小白都可以学起来！

1、天时

所谓天时，指的是过性生活的最佳时间。

《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都是较高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

事实证明，早上性生活的质量会高很多，平时上班没时间，周末和节假日或者特殊纪念日就是最好的选择。

当然了，这也不是绝对的，很多人早上7点可能都没睡醒，这时候过性生活有点扯淡。

所以，最好的时机其实是男女彼此状态最好的时候。

啥叫状态最好？

就是你情我愿、身体状态满分，然后再你侬我侬。

强扭的瓜不甜，谁都有性致不高的时候。这时候如果“霸王硬上弓”、勉强上路，别说共赴巫山云雨了，严重还会影响双方感情，得不偿失啊。

所以，建议各位在行事之前先抛出示爱信号，如果得不到回应，不如先刹住车，了解一下对方的心理状态，充分沟通和理解，以后的日子才能甜甜蜜蜜~

此外，当身体状况不佳的时候，比如生病、过度劳累、醉酒后等，都不适合同房。

总之，双方在身心都处于最佳的状态时过性生活，才能获得高质量的快感。

2、地利

环境从来不是可有可无的背景，它直接影响情绪和身体反应。想要一场真正放松的亲密，先给彼此一个安心、舒展的空间。

①寝具舒服，身体才肯配合

床垫不宜过软，否则腰背悬空、容易疲劳；枕头别太高，脖子紧绷会影响投入感。干净、平整、带着阳光气息的床单，看似普通，却能悄悄拉高亲密氛围。

②温湿度到位，感觉才在线

推荐环境参数：室温：24～26℃、湿度：40%～60%，太冷容易缩着不想动，太热又黏腻烦躁。身体舒适，亲密才会自然发生。

③私密感，是安全感的来源

担心被打扰，会让人下意识紧张，难以投入。建议提前做好这些准备：锁好门、手机调静音、告知家人今晚别打扰，短短几秒钟的安排，能换来一整晚的安心体验。

④光线柔和，比全亮或全暗更友好

男性更容易被视觉刺激，女性更容易被触觉和氛围带动。不用纠结开灯还是关灯——一盏暖色小台灯或床头灯，既能看清对方表情，又不会刺眼，双方更容易进入状态。

⑤床头“三件宝”，提前准备好

建议放在伸手可及的位置：

润滑剂：不是“不够湿才用”，而是让舒服更舒服，尤其时间较长时能减少摩擦不适。

避孕套：正确使用避孕套，避孕成功率98%以上，还能有效预防大多数性传播疾病。安全，才是亲密真正的底气。

一杯温水：亲密之后及时补水，也是一种贴心的照顾。细节准备得越充分，身体越放松，快乐也越容易发生。

3、人和

万事俱备只欠东风，天时地利都有了，接下来就是关键的人和了。

何为人和呢？主要包括以下几方面：

①前戏要精彩

前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，对于男女都不例外。

给予男性充分的前戏，他们的丁丁勃起会更加充分，坚持时间也会更长，性高潮时的强度也会更大，从而让双方都有享受到性生活的美妙。

而女性能不能高潮，很大的影响因素在于前戏。好的前戏能够增添情趣、调动情欲。如果缺了它，性生活就会变得单调机械、令人乏味。

对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时，阴道难以产生分泌物，干涩不易进入，进而影响到男性的性快感。②沟通很重要很多夫妻生活不够幸福，都源于没有充分的沟通，沟通是和谐性生活中必不可少的一环。

过程中，可以及时向伴侣反馈自己的感受，喜欢就大声告诉ta，觉得不舒服就要勇敢说出来，这样才能找到彼此最舒服的性生活方式，共赴巅峰。

若是觉得过程中不好意思说话，可以在性生活后结束后，彼此交流一下对这次性生活的感受，好的地方给予鼓励，不好的地方加以改正，以便下次能获得更多的快乐。

③玩点新花样

厌倦了一成不变的枯燥性生活，可以试试玩点新花样，当然，前提是双方都喜欢。比如换个地方羞羞，尝试其它姿势，穿穿情趣内衣，或者来个角色扮演什么的等等，会有不一样的体验。

④做好后戏

没有后戏的性生活，就如同一场戛然而止的美妙音乐会，让人意犹未尽。

特别是女同胞们，性兴奋曲线跟男人不同，性唤起比男性慢热很多，达到高潮后消退得也慢，仍然需要一段时间的过渡，才能让身体从性兴奋状态恢复到正常情况。

所以，性生活后一定要做好“收尾”工作，两个人一起抱抱，说说情话，或者对这次的性生活做一个深度的交流，讲讲各自的感受等。

有研究发现，为爱鼓掌之后，如果能有更多的后戏，哪怕只是几分钟，男女关系的满意度就会增加，而且女生对于为爱鼓掌的兴趣也会随之增加，后戏越多越频繁，双方对于为爱鼓掌的兴趣和频率会越高。