很多人羞于谈性，甚至「谈性色变」。其实，用两个人都认为舒适的方式与伴侣交流爱爱体验，不应该是一件难以启齿的事情。

好的性体验能促进彼此的感情，但更重要的是能获得别人想象不到的快乐。

但高质量的体验，可能因为不够了解就很难获得。关于两性，这些技巧真心建议你学一下。

1.聊聊彼此的“幻想对象”：不是不忠诚，是给新鲜感开“小外挂”

很多人觉得“性幻想”是见不得人的事，其实真不用有负担！有数据显示，67%的女性都会偷偷有性幻想，男性的比例还要更高。

关键是，把这种幻想跟伴侣分享，不是“想和别人怎么样”，而是“想和你试试不一样的”。

这种交流反而能让彼此觉得“原来TA还想和我探索新东西”，安全感和新鲜感会一起上来。真正在意你的人，知道你想要什么，就会努力打造什么。

2.抓准3个“黄金时间点”：别再瞎凑时间，顺着身体节奏来

很多人默认“晚上睡前最适合”，结果总被加班、家务、孩子闹这些琐事打断，最后搞得没兴致。其实咱们身体里的激素是有“规律”的，这3个时间点反而更容易合拍：

第一个是早上刚醒时（大概7点左右），不管男女，体内的性激素都处在高峰。这时候没白天的琐事干扰，两个人还带着刚睡醒的软乎乎的劲儿，不用急着起床，抱着蹭蹭、聊聊家常，很容易自然进入状态，而且结束后白天也不会觉得累。

第二个是下午2-4点（尤其周末），经过一上午的休息，精力基本恢复，也没有晚上的疲惫感。要是没别的安排，窝在沙发上抱抱、看看轻松的视频，身体很容易被“点燃”，不用刻意准备，反而更放松。

第三个是晚上7-9点，别等熬到11点再勉强自己。这时候刚吃完晚饭歇了会儿，脑子没被工作塞满，心情也更舒缓。可以先帮对方揉揉肩、递杯温水，慢慢预热，给女生足够的时间进入状态，比“赶时间”似的互动舒服多了。

3.前戏别偷懒：男生别当“火箭”，女生也别憋着不说

不少男生有个误区：觉得“前戏是浪费时间”，其实恰恰相反。男生的兴奋来得快，像“火箭”一样几分钟就能准备好，但女生更像慢煮的汤，得慢慢熬。

要是上来就直奔主题，很容易让女生觉得疼、觉得被敷衍，次数多了自然就没兴致了。

前戏不用多复杂，比如先从后面环住伴侣的腰，蹭蹭耳朵说句“今天有点想你”；帮对方脱衣服时，别扯得太急，慢慢解开扣子，吻吻肩膀、锁骨这些容易忽略的地方。

女生也别不好意思提需求：要是他摸错了地方，就拉着他的手往对的地方带，轻声说“这里更舒服”；要是觉得前戏太短，就蹭着他说“再弄多一会嘛”

男生其实很吃“软磨硬泡”这一套，你越直白，他越知道怎么配合你，不用自己憋着生闷气。

4.赤诚相见时：一盏暖灯比“黑漆漆”更撩

很多人不愿意开灯，怕暴露自己的“不完美”。比如觉得自己身材不够好、有小细纹，但其实惨白的大灯才吓人，换个暖黄色的小灯就不一样了。比如装个可调光的床头灯，把亮度调暗，光线落在身上软乎乎的，不仅能遮住小瑕疵，还会显得特别温柔。

主动一点的话，可以在关键时刻凑在伴侣耳边说“亲爱的，把灯开一点，我想好好看看你”。

这话比任何情话都撩，能让对方觉得“你是真的喜欢我这个人，不是只喜欢我的身体”，反而更容易放下顾虑，全身心投入。

5.调情不用“飙脏话”：简单一句“好舒服”就够了

别觉得“调情就得说露骨的话”，其实最管用的是“正向反馈”。比如伴侣帮你按摩的时候，你可以蹭蹭他的手说“你按得真舒服”；他换了个新姿势，你觉得不错，就轻声说“这个比之前那个感觉好”。这些简单的话，能让伴侣清楚知道“我这么做TA喜欢”，下次会更用心。

反过来，要是你全程没反应、面无表情，哪怕心里觉得舒服也不说，伴侣会误以为“是不是我没做好”，慢慢就没了积极性。

6.换个姿势：别总守着“老一套”

不用追求多高难度的姿势，关键是“打破单调”。很多人长期就用2-3种姿势，时间久了自然会觉得腻。

其实稍微变一点就有新感觉：比如原来总用“女下男上”，可以试试让伴侣坐在你怀里；或者在腰下面垫个枕头，稍微抬高一点、这些小调整，能带来不一样的贴合感，还能让彼此更清楚对方的感受。

不用觉得“换姿势很刻意”，顺其自然的，怎么舒服怎么来。

7.床上说点“调情的话”：暖到心里比啥都强

不是让你说“土味情话”，而是说点发自内心的“小开心”。比如伴侣亲你的时候，你可以笑着说“你胡子扎得我好痒，但我喜欢”；结束后蹭着他的胸口说“今天好开心，比做喜欢的事还爽”。

男生其实很在意这种态度，他们怕的不是“自己不够厉害”，而是怕“你没享受到”。所以别憋着，有啥开心的就说出来，他会更有动力陪你探索。

8.夸夸他的“表现”：态度比啥都重要

别觉得“夸他会让他骄傲”，其实不会！伴侣在床上特别在意你的态度。你是敷衍地“嗯”一声，还是眼睛亮晶晶地说“你今天真猛，我喜欢”，他会记在心里，下次会更注意你的感受。

反过来也一样，男生要是夸女生“你今天好软”“刚才的样子让我感觉到很暖”，女生也会特别开心。

9.事后别倒头就睡：聊两句，比啥都暖

很多人房事结束后立马翻身睡，其实这并不对。哪怕再累，花几分钟聊两句小细节也很重要。比如你可以蹭着伴侣说“下次咱们试试早上好不好？想和你一起慢慢感受”。

要是实在没力气说话，也别马上翻身玩手机。抱着他，拍拍他的背，哪怕不说话，也比冷冰冰的后背强。这样能让对方觉得“你没把我当‘工具’，安全感会越来越足。

10.事后的拥抱：千万别省！

很多人结束后会觉得累，想赶紧睡，但伴侣其实很看重这个“收尾”。尤其是女生，有时候不是要多复杂的动作，就是一个简单的拥抱、一个额头吻，就能让她觉得“被重视、被爱”。

哪怕你再累，睡前也别忘凑过去抱一抱，说句“晚安，宝贝”。这个小小的动作，能化解很多隐性的委屈。

没有谁天生就会“让对方舒服”，也没有一开始就完美的默契。都是两个人慢慢试、慢慢聊、慢慢摸清对方的喜好。

不用一下子把10个技巧都做到，先从一个或者几个开始，今晚就试试吧~