女生内分泌失调的6种表现，你中了几个？

这是不是你：熬夜之后，脸上动不动就长出痘痘；发完脾气，感觉脑子气得嗡嗡的；晚上翻来覆去，就是睡不着！

再打开抖音一看，直接在互联网大医院确诊内分泌失调。

内分泌失调到底是不是病？为什么每个女生都在担心呢？

什么是内分泌失调

内分泌系统由多个腺体，如甲状腺、肾上腺、卵巢等组成。

它们分泌激素来调节新陈代谢、生长发育、情绪、生殖等功能。

当激素分泌过多或过少时，就会导致内分泌失调，进而影响身体健康。

有好多姐妹默默地忍受着这些困扰，却不知道这一切都可能是内分泌在悄悄捣鬼......

今天小编就带大家盘点一下内分泌失调的6个常见表现，看看你中了几个吧！

01、莫名其妙长胖

有的人喝水都能长胖，而有的人光是呼吸就长胖了！

别怀疑人生了，这可能是你的内分泌失调在“捣鬼”！

当激素水平失衡时，甲状腺功能偷懒，代谢速度就会变慢。

吃进去的热量消耗不掉，只能默默转化成脂肪，在腰腹、大腿疯狂囤货，最后变成体重上飙升的数字！

02、反反复复地长痘

雄激素水平太高会导致皮脂腺过度分泌。

我们就会开始频繁长痘，尤其在下巴、额头等部位反复发作！

不仅如此，脸也会变得很油，毛孔粗大......

不想继续这样姐妹，快开始调理吧！

03、情绪像坐过山车

前一秒还岁月静好，和朋友嘻嘻哈哈，下一秒就突然emo，眼泪止不住地流。

这不是你“作”，是因为内分泌失调会影响大脑神经递质，导致情绪波动大。

经前期综合征和更年期就是典型例子。

04、体毛突然“野蛮生长”

雄激素分泌过多，会导致女生也出现体毛又浓又密的现象。

当你发现原本光滑细腻的皮肤，突然冒出汗毛，那可以考虑是不是内分泌失调了。

这里说的是“突然出现”哦，如果你天生就毛毛比较多的话，就不用考虑内分泌失调啦！

05、月经开始玩失踪

几乎每个女生都遇到过月经突然迟到，甚至不来的情况。

正常情况下，我们身体的内分泌系统会分泌激素来维持人体的新陈代谢。

但如果内分泌系统搞鬼的话，可能就会让月经推迟。

可以用“小编APP”及时记录经期变化哦！

06、妇科疾病找上门

别以为内分泌失调只是小事，它还可能引发一系列妇科疾病！

激素失衡会破坏阴道内的微生态环境，让细菌进入阴道，引发盆腔炎、阴道炎等。

还容易引发痛经、乳腺增生、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等问题，甚至影响生育能力！

虽然内分泌失调会导致很多问题，但这些都是我们身体的信号，它们在提醒我们该注意和调理身体啦！

如果你出现了以上的症状，可以通过这些方法来调节内分泌：

1、规律作息

长期熬夜会影响生物钟，导致激素分泌紊乱。每天尽量在23点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。

2、健康饮食

保证食物多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3、适度运动

长时间久坐会导致气血循环不畅，影响内分泌系统的正常功能。每隔1小时左右起身活动一下，可简单拉伸或散步。

4、保持好心情

长期处于高压状态会使肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加，抑制其他激素的正常分泌。可通过冥想、深呼吸、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。

但如果症状严重，一定要及时就医哦！

参考资料：

[1]吴洁.再论甲状腺功能与女性生殖[J].生殖医学杂志,2014,23(05):345-350.

[2]汪淑平.身体出现这些症状，需警惕内分泌失调[N].淮南日报,2024-09-18.

[3]景履新.女性出现6个症状，预示内分泌失调[J].家庭医药.就医选药,2024,(01):89.

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