秋分三款养生食谱

秋分三款养生食谱，今天小编就给大家介绍秋分以后吃什么好。其实现在的饮食基本都是部分季节了，很多人冬天还喜欢吃雪糕与冰棒，但那样吃对身体是有害的。因此什么时候吃什么食物是非常重要的，下面就一起看看秋分吃什么食物好吧。

苹果柿子汁

养生食谱之一：苹果柿子汁

　　原料：苹果500克，柿子500克，白糖50克。

　　做法：将苹果、柿子去皮，去核。柿子、苹果切成片，剁成泥，用凉开水适量，浸泡3～5分钟。用白布绞取苹果、柿子汁液，将汁液放人杯中，加入白糖，拌匀即成。

　　功效：清热，润肺，止渴。适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮等症。生津止渴，降低血压。高血压属肝肾阴虚患者饮用。

　　原料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、植物油各适量。

　　做法：竹笋洗净，用刀拍松，切段，再切成条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。

　　功效：清热消痰，祛风托毒。

　　原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米60克，白糖适量。

　　做法：黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食。每日1剂。

　　功效：滋阴润肺，平咳去痰。