男性外出旅游时如何做保健只需记住三件事

随着社会经济的发展，人们的生活水平得到很大提高，很多的男性一到了假日就很喜欢通过旅游来释放压力。旅游确是是释放压力最好的方法，通过旅游不但能够让人开阔视野，还可以缓解自己内心中的压抑，有助身心的健康。但是在旅游途中还是不能够缺少保健工作。做好保健工作才能够让旅途更加的轻松愉快。

1、预防感冒或流感

旅游会降低男性的免疫力和抵抗能力，因此男性在旅游的时候一定要通过补充营养来提高机体抵抗力和免疫力。可以通过食用绿茶、有机酸奶、鹰嘴豆泥、牛排和生蚝等食物来保持旅途的营养。

2、小心按键

外出旅游时避免避免不了要住旅馆酒店的。通过研究发现，引发感冒的鼻病毒可以在酒店房间中存活48小时以上。而酒店内最容易附着鼻病毒的地方就是遥控器，因此在使用完遥控器的时候一定要勤洗手，防止自己在路途中出现感冒现象。

3、战胜时差

很多男性喜欢跨国旅行，像飞往巴黎、伦敦等欧洲国家都是大多数男性钟爱的旅游胜地。但是因为比较远通常要经过一夜飞行抵达欧洲，头几个小时内要先避免阳光直射，这样有助于抑制嗜睡荷尔蒙褪黑素的分泌。并且有助于改善因为时差而导致的各种身体不适感。

温馨提示：旅游是男性缓解工作和生活压力最好的选择，在日常生活中通过旅游能够让人的身心更加的健康。因此不妨在假日之余规划好旅游路线来一次轻松之旅。但是在旅行的时候日常的保健工作还是必须要做到位的。

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