如何减少掉发注意头发护理可以减少掉发

如何减少掉发?现在很多人生活工作压力大，睡眠不足等容易导致掉发增多。脱发困扰了越来越多的人群，对于部分生理性掉发的人群，下面介绍的方法可以帮助您减少掉发。

健康秀发吃出来，适当增加头发营养可以减少掉发，如：

1. 枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g，共煮食用;具补肝肾、益气血功效。适用于头发早白，脱发及阴虚燥热便秘者。

2. 黑豆核桃桑椹粥：

红枣5个，核桃仁、桑椹各10g，黑豆30g，粳米50g同煮粥食用。每日一次，连续用，适用于肾亏血虚及斑秃。

给秀发贵宾级的呵护，注意头发护理可以减少掉发，如：

1. 合理饮食：远离油腻、甜、辣食物。多吃黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳，多喝茶。

2.适度洗发：洗发太勤或太少均不宜，以每周2~3次、水温40℃为宜。用有防脱、固发作用的植物洗发液或中性及弱酸性洗发剂，洗后自然干;并减少染烫发的次数。

3. 避免暴晒：紫外线对头发有损害。

4. 不宜久带帽：汗液对头皮有损伤。

5. 远离烟草：吸烟已被认为是引发脱发的危险因素之一。

6.避免长时间使用电脑或打游戏：电脑显示屏、键盘、鼠标等均有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化。上网打游戏会使中枢神经始终处于紧张状态，引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩，供血减少，毛囊营养不良导致脱发。

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