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可以选择煎汤内服用能够帮助补肾壮阳，婆婆纳属于一味中药材，味甘、淡，性凉，用其泡水喝可以补肾强腰，对于肾虚腰痛、疝气等患者具有改善作用。适用于肾阴虚损、腰膝酸软等症状。日常生活中还要适当增加运动锻炼，吃些牛肉或者羊肉、韭菜等食物。