提升免疫力要从哪几点做起

提升免疫力要从哪几点做起，想要变好点应该怎么做呢？

胡子知言 02-21 14:20

免疫力，身体健康，长寿的第一要素就是强大的《基因》这是基本，第二心态要保持永久的平衡，我不赞成剧烈运动，剧烈运动是大忌，均衡运动才是正道，生命在于均衡运动。
心脏需要均衡波动，因为长期剧烈运动，心脏长期保持剧烈高频率跳动，一生的心脏跳动次数基本是定数，选择对象体检就显得格外重要，彼此的尊重……
首先应该清楚人体免疫系统是由谁指挥的。脾监察全身的状况，汇总上报给心，心指示免疫系统去解决问题。
心清明才能做出正确判断，才能派出有用的免疫功能。只有心平气和，不为各种欲望所惑，才能心明眼亮。提高免疫力就是要全身心平衡，外在的各种因素都不过度，免疫力自然会发挥最大的作用。这就叫提高免疫力。
提升免疫力，其实也并不难，我这里表达几个意思：
1、快乐的、积极的心态至关重要，很多人可能不知道，坏情绪是最重要的致癌因素之一，而快乐是最好的抗癌药，快乐也是有方法的。
2、充足的睡眠是提升免疫力的另一个关键。
3、注意要减少毒素的摄入（少吃垃圾食品、烟与槟榔、外卖等等）。
4、不要随便一点小毛病就吃药打针，中国是全球过度治疗与滥用抗生素最严重的国家，没有之一，药物是导致免疫休眠的重要原因。
5、适当的运动而不是强烈的运动最适合。
6、提升免疫力的基础工程是血管通经络通肠道通，首先要概念通，观念不通，血管难通。因而提升健康素养是最关键的一步。
7、生活方式很重要，但生活方式的好坏取决于个人的健康素养，另外好的水也很重要。
8、提升免疫力，并不是免疫越强越好，而是免疫平衡最重要，过度的免疫反应也是病。
香榭的落叶 02-21 12:23

锻炼可以让一个人的精力更足，基础代谢变高，血液循环好，心情会更舒畅，身体更强！
独自在 02-20 11:54

饮食规律而且健康，每天吃早餐，每天饮大量的水，吃的东西不油不咸，每餐六分饱，这样的饮食对身体健康才是最好的！
西卡卡西 02-19 11:18

每天做到早睡早起，不熬夜，每天保证至少8小时的睡眠，睡眠足，精气神更足，这样更有利于身体的恢复，更健康！
修叶之韵 02-16 13:17

提升免疫力主要是从养成一个良好的生活习惯做起
枫叶 02-15 07:33

住要有充足的睡眠；行要适当的运动，动则生阳嘛！若还不行，就找中医看看，开点中药。

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