人体免疫力的高低和什么因素有关

人体免疫力的高低和什么因素有关，怎么看待和提高个人的免疫力？

望见 01-23 18:24

对于儿童来说，维生素和矿物质确实很关键，但要从食物中摄取，如果孩子太挑食或者成了纯素，就不得不吃一段营养补充剂，这是当药吃的，不是当饭吃的。记住，是药，吃多了会有毒性的。
相反多吃水果蔬菜可以提高免疫力和增强抵抗力，研究发现吃很多水果蔬菜的人很少得病，这才是正确地通过吃来增加抵抗力和改善免疫功能的办法。
有一个强壮的免疫系统就能够百病不生，这和练成少林铁裆功就能天下无敌一样，是个广为流传的坑爹概念。
免疫功能也一样，假如说某人免疫功能很强壮，对外来病原的反应也很及时，这样真的就不会得生病了吗？
知道什么叫不怕贼偷就怕贼惦记吗？人体抵抗力就是这个意思，时时刻刻地放着，哪怕你成功地防止了9999次入侵，漏掉了1次，就有可能生病。就拿普通感冒来说，有200种不同的病毒会引起普通感冒，是否得感冒，不在于免疫系统之强壮，而在于免疫系统是否漏了一次两次的。从某种程度上讲，普通感冒就是身体免疫功能发挥作用而引起的。
大约有四分之一的人不得或者很少得感冒，无论怎么接触，原因并不是因为他们的免疫功能极强，而是因为他们的免疫功能极其马虎，当引起普通感冒的病毒进入体内时，他们的免疫系统根本没有认出来，当良民放行了，这些病毒本来对身体就没有什么大的损害。归根到底，那些感冒症状是免疫反应引起的，而不是病毒引起的。
免疫系统存在着相当程度的过度反应，过敏就是这么来的，这是因为我们必须要让免疫功能处于高度戒备状态，否则也许不得感冒了，但有可能得致命的大病，用这种小病的难受换取大病的保命是值得的。
因此，一味强调提高免疫力是站不住脚的，真正有效的是少接触，至于免疫功能和抵抗力吗，正常即可。
蔚蓝彼岸 01-21 19:01

人体免疫力的高低跟遗传，还有后天的锻炼这些因素都是有关的
铁板熊猫 01-19 16:00

适当的做运动，合理的膳食，愉悦的心情，充足的睡眠，规律生活！
任我翱翔 01-18 17:50

有条件的针灸和疏通经络气道是相比较最廉价蹭蹭提升免疫力大法!
许半雪 01-16 15:20

保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求!

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