保健品和食补哪个比较好

保健品和食补哪个比较好，你是怎么看待保健品的？

眷恋 01-22 12:01

对于吃保健品这方面，我最有发言权了。因为我身体不好，体弱多病，属于营养不良型的，长得也不咋高。对于吃的方面想当注重了。吃啥不重要，只要吃对了食物才重要。
一般的垃圾食品几乎不吃（如咸菜，酱，鸡头，翅尖，鸡脖，各种动物内脏，酸菜，油炸食品，烧烤系列，熏酱食物，冰淇淋等）对身体好的多吃点，身体里的营养自然而然的就上去了，不需要补品了。
但随着年龄的增大，吃的东西吸收不好。这时候需要买保健品了，俗话说的得好，药补不如食补，还得从食物上补。
如果小腿经常性的抽筋，不是凉上来的，那么，就需要补钙了，可以买点黄瓜籽粉喝。
如果眼睛特别的干燥，有眼屎了，可以喝点菊花茶水了。睡眠不好，心脏不好，可以喝酸枣仁加桂圆肉干粉喝，起到养心安神作用。体内湿气重可以喝赤小豆加薏米粉喝，也可以打成豆浆喝。
肾不好可以喝点黑芝麻粉喝。记忆力减退，可以天天一个鸡蛋，鸡蛋黄里含有软磷脂，增强记忆力。胃不好，可以用猴头菇煮汤喝。也可以喝点麦苗汁。
血压高，饭后吃香蕉，能降压，还能缓解便秘。还有经常吃点水果，补充各种维生素。肉类少吃。五谷杂粮要多吃。
总之，为了我们到老了能有个健康的身体，该不吃尽量不要去吃。
我是苏小白 01-21 22:02

我是除了叶酸吃了就胃疼，停用后吃铁锌钙啊，还有其他一些都正常使用。
铃兰 01-19 17:38

我身体缺营养不良，医生不卖药也不忽悠。没时间好好吃饭，就买现成的膳食补充剂。一样有效果。这个不是很保健的保健品！
小豆豆 01-18 07:14

肯定还是天然的食品好呢，食补永远好于药物补，即使营养剂也是高浓度和集合的，也并不一定有植物中含的天然！
水墨丹青 01-18 05:04

我觉得食补比保健品要好很多
大道至简 01-15 07:21

富含蛋白质的食物
1. 瘦肉：
- 如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含优质蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能，包括性功能。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于性激素的合成和生殖器官的健康至关重要。
- 牛肉中的锌含量也相对较高，锌对于男性的生殖健康尤为重要，它参与精子的生成和成熟过程。
- 建议适量食用，每周可安排2-3次瘦肉的摄入。
2. 鱼类：
- 特别是富含ω-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。ω-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，改善血液循环，包括生殖器官的血液供应。
- 鱼类也是优质蛋白质的良好来源，同时含有丰富的维生素和矿物质。
- 每周至少食用2-3次鱼类，可选择烤、蒸等健康的烹饪方式。

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