吃芦笋能促进性激素分泌吗关键在于吃法

许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

助性食谱一：鲜菇芦笋小炒

材料：芦笋适量、香菇适量、黄彩椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量

做法：1、准备材料，芦笋、香菇、黄彩椒。

2、将芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝。

3、沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。

4、炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。

5、再放入香菇片和黄彩椒翻炒。

6、淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。

助性食谱二：芦笋拌虾仁

材料：芦笋适量、虾仁适量、盐适量、糖适量、香油适量、味精适量、芥末适量

做法：1、挑选芦笋的四窍门：看颜色通体翠绿，看笋穗密密实实，看粗细上下均匀，掐指印清清爽爽。

2、芦笋切一下，根部比较老不要。

3、青虾去皮后剥成虾仁，开背并去虾线，煮好后既好看又入味。

4、水烧开，加盐和明油，将笋焯烫1分钟后过凉，以保持口感脆嫩。

5、焯虾仁，变色即可，控干水分。

6、调芥末酱：绿芥末+醋+糖+盐拌匀。

7、把芦笋和虾仁一起控干水分。

8、加入芥末酱和香油。

9、将芦笋和虾仁拌匀。

助性食谱三：芦笋炒肉丝

材料：猪瘦肉100g、芦笋200g、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、鸡精适量、烤肉酱

材料：1、瘦肉洗净切丝，芦笋洗净切段

2、肉丝用烤肉酱搅拌入味

3、锅里油热，放姜丝，肉丝煸炒

4、当肉丝转色，加点料酒炒2分钟

5、放入芦笋煸炒

6、当芦笋转色，加盐，鸡精煸匀即可

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