如何有效提高女人的性欲呢？很多女性出现性功能上的毛病，通常情况下这种情况叫做阴萎。其实，阴萎不仅会影响到女人的身体健康，还会导致夫妻性生活不和谐。那么，女人应该吃什么才能提高性欲，以下有十种食物可以有助于提高性欲。

提高女人性欲的十种食物

1、猪腰子

女人吃猪腰子可以提高性欲吗？猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。肾虚遗精。用猪肾一枚，切开去膜，填入附子末一钱，湿纸裹好，煨熟，空心吃下，并饮酒一杯。不过三、五服，即见效。另外，猪腰子，味甘、咸，性平。略能补肾气，利水，作用缓和，“方药所用，借其引导而已。”（李时珍）可作为食疗辅助之品。如治肾虚腰痛，《本草权度》将本品以椒、盐腌去腥水，入杜仲末10g，用荷叶包煨食之；治肾虚久泻，《濒湖集简方》用本品掺入骨碎补末，煨熟食。所以说房事过后较虚的女性是可以适当吃的。

2、老母鸡

其实，老母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。老母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。老母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。因此，女人在平时可以适当食用老母鸡。

3、乌鸡

乌鸡可以滋阴补肾，因此可以提高女人性欲，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，对延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效。现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。所以说对于女性来说是极好的食物。

4、甲鱼

女性也适合食用甲鱼汤，它能避免女性闭经和难产等症状的出现，另外甲鱼汤还能为人体提供大量的蛋白质和多种维生素，能起到补虚健体的重要作用。特别是对人类高发的肝癌和胃癌以及白血病预防功效明显，另外一些癌症患者在化疗和放疗以后，出现身体虚弱时，也能食用甲鱼汤进行滋补。所以，女人应该适当食用甲鱼，不仅有保健身体的功效，还能提高性欲。

5、鸽子

现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。女性常食鸽肉可提高性欲，不仅如此，女性常吃鸽肉可以使肌肤更加红润富有光泽。

6、坚果

其次推荐的就是坚果，由于坚果中含有丰富的矿物质以及脂肪和蛋白质，经常吃可以提高性欲，比如常见的开心果以及巴旦木这些都是可以帮助女性朋友提高性欲的。

7、鸭肉

因为，鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。

8、黑豆

女人常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

9、三文鱼

另外，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，对于美白肌肤有很大的帮助。所以，三文鱼非常适合女性朋友们食用。

10、鸽子蛋

另外，鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品。鸽子蛋具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、清热解毒等功效。据营养学专家表示，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高，因此，女性朋友在平时可以食用一些鸽蛋。

女人吃什么可以提高性欲？以上10种食物就是最佳答案了，除了食物以外，想要提高性欲可以使用快感促进液，这是一款房事用品，能提供性欲，改善性冷淡，使用后会让身体变敏感，提升兴奋度增加快感，很多中老年夫妻也在使用这种房事用品来提高性生活质量，促进夫妻生活和谐。