剧烈运动影响精子质量吗哪些时间不能剧烈运动

运动对于我们人体的健康是非常的重要的，但是很多的喜欢运动的人，在生活中经常进行剧烈的运动对身体也是有危害的，许多人对于剧烈运动影响精子质量吗也是非常的不了解的，其实剧烈的运动对于我们的精子也是有很大的危害的，下面我们来看看吧。

喜欢运动的男人总被众多美女追捧，不过专家提醒男人们，尤其是准备要宝宝的男性朋友，这段时间少点运动，多点休息时间，剧烈运动其实对精子是很不利的，可能会损伤精子哦。

剧烈运动对精子不好

剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。

正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

哪些时间不能剧烈运动

准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

运动固然好，但如若有备孕的男性则需要特别注意避免过于剧烈的运动，以免伤害精子健康!

上面我们就剧烈运动影响精子质量吗这个问题了，我们可以知道了，剧烈的运动对于我们男性朋友们的精子是有很大的危害的，所以我们在生活中可以进行一些适当的运动，但是千万不要经常做哪些剧烈的运动哦，尤其是想要宝宝的朋友们，一定要不要多做剧烈的运动了。

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