怎么提升性功能提高性功能的办法

由于生活中过大的压力，导致了很多年轻的男女一直没有办法怀孕，而其中最常见的就是男性性功能下降，而严重的会导致幸福的家庭变得不幸，那么到底该如何去提高男性的性功能呢?小编为大家统计了几个比较适合男人的提高性功能的办法，下面我们一起来看一下吧。

1、俯卧撑

男性在进行性行为时，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

2、猫姿伸展

顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

3、曲背部掌上压

姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

以上就是对提高男性性功能的办法的全部介绍，希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家，同时也希望如果可以的话一定要在日常的生活与饮食中改善男性的性功能，而且性功能与生活的不规律有着极大的关系，最后希望您身体健康。