怎么加强性功能【分享】提高性功能的办法

在现在的生活工作压力中，很多男人都出现了性功能低下的情况，那么如果男性出现这样的情况的话，我们该怎么办呢?下面我们一起来看一下提高性功能的办法有哪些?希望这几个办法可以帮助到大家，同时也希望大家利用这几个办法尽早康复。

1、俯卧撑

男性在进行性行为时，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

2、猫姿伸展

顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

3、曲背部掌上压

姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

以上就是小编为大家推荐的可以帮助提高性功能的几个办法，希望通过以上小编介绍的三个办法可以有效的缓解性功能，同时也希望如果可以通过运动以及饮食来改善性功能的话效果也是非常好的。