提高男性性功能的方法四大方法帮你来提高

由于年龄的不断增长，男性朋友会出现性功能下降等一系列现象，严重影响了夫妻的和谐性生活，这就需要男性朋友找到一些提高性功能的方法来增加夫妻双方的和谐程度，下面就给大家详细的介绍几种提高男性性功能的方法。

提高男性性功能方法一：多吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时就可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，这些都是可以补精的食物;

提高男性性功能方法二:补充各种维生素

维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，所以可服其制剂，如维生素E胶丸等;其他维生素富含于大众蔬菜之中。

提高男性性功能方法三：多增加各种矿物质特别是微量元素的摄入

人的睾丸，前列腺、精液都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，多吃这些可以补精的食物是很好的。

提高男性性功能方法四：大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

只要男性朋友详细的了解以下四种方法，不管年龄到哪一阶段都不会出现性功能下降这一现象，所以，在日常生活中只要男性朋友掌握好自己的饮食，禁止吃一些辛辣刺激的食物，同时也要保证合理的休息和睡眠，自己的性欲会有所提升的。

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