怎么样让精子质量好这些细节做好提高质量

对于每个男性朋友们来说都是很重视精子健康的了，这对于我们下一代的繁衍是特别重要的了，因此很多人都想知道怎么样让精子质量好，其实通过生活中的一些细节就可以让我们提高精子的质量了，下面就让我们一起看看吧。

避免局部高温伤害

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育(精子成活率低的原因及治疗)。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

避免细菌感染

不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。

平衡膳食

精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

想要让男性朋友们有一个健康的身体，那么除了要注意身体的健康之外，我们还需要注意的就是精子的健康了，我们做好上面给大家介绍的这些生活中的细节就可以提高男性精子的质量了，对于怎么样让精子质量好的问题可以有效解决了吧。

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