跑步可以治肾虚吗适量跑步可帮助治疗肾虚

说到跑步的问题每个人或许都有很多说不完的各式各样的看法，而关于跑步这种运动为何会如此的受欢迎很多人也有不一样的见解，或许很多人是觉得跑步可以减肥，其实它还有更多我们意想不到的长处，例如说补肾益气之类的。跑步可以治肾虚吗？一起来看。

第一、跑步可以治肾虚吗

只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。所以说，跑步在帮助解决肾虚问题方面是有一定效果的。

第二、其他治疗肾虚方法

1、肾虚头晕按摩脚心：脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。要想治疗肾虚不妨试试肾斯.挺,每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

2、肾虚性功能降低多做缩肛运动：肾虚会导致性yu降低，阳萎早泻等性-功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

3、肾虚腰疼多按摩腰部：肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

上面就是能够帮助治疗肾虚的方法，其实，肾虚的治疗方法是比较多的，建议大家在实际治疗肾虚问题时候一定要结合自己的实际情况来找合理的治疗方案，这样才能够保证你治疗肾虚可以达到不错效果，不然则可能会让整体治疗效果差强人意。

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