怎么增加精子活力从5方面入手有效提高精子活力

如果男性精子活力不够那就不能更好的进入女性的生殖器和卵子结合，这样就会造成不孕，日常生活中很多男性也是比较关心怎样增强精子活力，但是很多人并不知道具体的方法，怎么增加精子活力呢?下面就为您介绍具体增强精子活力的方法，希望对您有帮助。

怎么增加精子活力

1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

以上就是为您介绍的怎么增加精子活力全部内容，看完上文之后是不是知道从哪些方面入手了，男性一定要重视起来，男性日常生活中一定要养成良好的生活习惯，戒烟酒，适当运动。以上内容希望对您有一定的帮助。

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