精子质量差能治好吗从两方面可解决问题

精子质量差带来的后果是非常严重的，如果不及时加以治疗甚至会带来非常大的危害，有人说，自己想知道精子质量差能治好吗，这个问题是至关重要的，小编得知，其实精子质量差其实可以治疗，常见的治疗主要应该从两个方面着手，一起来看这两个方面分别是什么。

第一、饮食

如何改善精子质量?瓜子本身就富含锌，而且营养成分很高，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。如何改善精子质量?改善营养状况。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精于来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食，粗细兼吃，荤素搭配。有强壮的身体，则稻子中方可携带健康强壮的遗传基因，否则就可能将体弱多病的基因传给后代。

第二、日常注意

1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

5.多参加锻炼。锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

上面就是精子质量差的调理方式，其实，精子质量差是可以治疗的，所以，如果患者被这个问题困扰，一定不要过于担心，保持好的心情，并且从上述几个方面来加以调整，这样自然就能够让你的精子质量变好。