男人要补肾先戒烟戒烟食品有哪些

人人都知道吸烟对身体有害处，但戒烟初期是痛苦的，你知道戒烟食品有哪些吗?戒烟是必须依靠意志力和忍耐力来实现的但害的配合戒烟食品。下面小编就为你介绍常见的戒烟食品，供大家参考。

究竟常见的戒烟食品都有哪些呢?首选吃碱性食品，减轻吸烟欲望，近年来科学家发现，烟瘾的产生与人体内的酸碱度有关：当人体体液呈现碱性时，烟瘾就会受到一定程度的抑制;当人体体液呈现酸性时，便会诱发烟瘾。

其次，有针对性地选择水果，有一些水果对戒烟是有一定帮助的，戒烟者可以恰当选择。葡萄中所含的成分，既可以帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰的作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

吸烟会降低维生素C的吸收率，同时还会损耗大量维生素C。因此常吃一些番茄、橘子、柠檬等，不但能够补充足够的维生素C.还能有效抑制吸烟的欲望，帮助戒烟者逐渐戒除烟瘾。

另外，准备一些富含色氨酸的食物，戒烟的根本，是要回复肌体的平衡，让机体有正常量的血清素，从而降低机体对香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才会有效。

因此，最好的戒烟方式是减轻压力，降低血清素的消耗;同时，也可尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐恢复平衡。

茶叶蛋、豆腐干、花生和燕麦富含色氨酸，而色氨酸是产生血清素的基础物质，当血清素下降到想抽烟的时候，可以尝试用以上食物来取代。上面说的都是戒烟食品。

以上介绍的都是戒烟食品，朋友么可以根据自己的条件选择食用，也可以用用饮用牛奶、果汁、谷类等饮料来代替咖啡和酒，配合戒烟。

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