射精后身体无力怎么办需饮食健身两方面加强

最近和身边的朋友一起上厕所，但是看到他在小便池钱憋的脸通红也半天没尿出来，后来他不好意思的和我说了他最近的身体状况，不但出现尿等待、尿无力的现象，就连射精也是感觉无力，即使射精后也感觉身体被掏空，非常疲乏。很多朋友刚开始的时候都没有意识自己的身体机能出现了问题，到后来问题严重的时候，身体已经不行了。要解决这个问题，需要从饮食和健身两方面来加强。

一、合理饮食、补充肾气肾精是关键。

肾为先天之本，里面藏有肾精。一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。若长期抽烟、熬夜等不良的生活习惯，肾虚问题更会加重。最明显的感觉是：每天感觉很累，疲劳乏力、腰酸背痛、头晕眼花、出虚汗、膀胱的“水龙头”拧不紧、憋不住尿、尿频、尿急、夫妻生活更是力不从心、疲软无力。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，为此要多食用。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

多吃含各种维生素的食物。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

多吃含锌食物。可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

二、加强锻炼，提高身体素质是保障。

锻炼是提高身体素质的重要手段，当然也就是保证射精后迅速恢复体力的有效方法，当然锻炼身体不能只凭兴趣和热情，如果只是盲目地锻炼，不但不能促进身体的生长发育，反而会妨碍健康，甚至会发生伤害事故，影响学习。为了使体育锻炼达到增强体质的效果，锻炼时要按以下几条要求进行：

注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。对我们青少年来说，单项锻炼，会使身体一部分肌肉发育，甚至畸形发展。

养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧”。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。所以，体育锻炼要达到增强体质的目的，必须持之以恒。三天打鱼，两天晒网，就达不到好的锻炼效果。

实际上，由于工作压力大、加班熬夜、抽烟、房事过度等等都可以造成的男人肾虚肾亏，外在表现也就是射精后身体无力。建议大家从饮食和健身两方面来加强，相信一定会有所好转，让你不断提高夫妻生活质量。

射精后身体无力怎么办需饮食健身两方面加强

推荐文章

相关商品

射精后身体无力怎么办 需饮食健身两方面加强

推荐文章

相关商品

您的购物车还是空的，您可以

射精后身体无力怎么办需饮食健身两方面加强