怎样补精子质量坚持食疗效果好

目前IT行业是一大热门行业，不过大家都知道从事这个行业免不了要整天面对电脑一坐就是一整天。其实，这对身体很不好，特别是从事这个行业的男性朋友较多，久坐不运动，而且裆部得不到空气，再加上长期熬夜等不良习惯，往往会导致男性精子质量有所下降，这也是很多朋友所担心的问题。那么，我们今天就来说一说怎样补精子质量吧。

1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
除了上述所说的这些食物之外，也可以多吃一些富含钙的食物。本身钙就是人体所需的营养物质，而且钙离子还能促进精子的成熟，所以说想提高精子质量的朋友也可以多吃一些富含钙物质的食物。

怎样补精子质量坚持食疗效果好

推荐文章

相关商品

怎样补精子质量 坚持食疗效果好

推荐文章

相关商品

您的购物车还是空的，您可以

怎样补精子质量坚持食疗效果好