每天同房影响精子质量吗五招教你提高精子质量

同房是夫妻之间不可缺少的一大行为，只是在生活中，每对夫妻同房的次数各有差异，有些夫妻同房较为稀疏，有些夫妻同房较为频繁，而有些夫妻几乎每天同房。但是，民间流传一种说法，说夫妻每天同房会影响男性精子质量。这是真的吗?接下来，就让我们一起来探讨一下，看看夫妻每天有同房，对精子质量到底有没有影响。

每天同房会影响精子质量

从健康的角度上来分析，每天同房会直接影响精子质量。原因是：精子从生成到成熟大约需要90天左右，而每天能产生上亿个精子，其实这些精子处于一个动态平衡的状态，即每天都有精子成熟，每天都有精子死亡。如果连续六天都同房排出精子，到第七天，精子的成熟数量就会下降，因而每天同房会直接影响精子的质量。

影响精子质量的原因有哪些

1、情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性?丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不、孕的隐忧。

2、烟酒成份会荼毒精子。香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精、液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。吸烟越久畸形精子越多。

3、精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性、欲及生理功能也会产生阻碍。

如何提高精子质量

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、补营养，少去桑拿房、蒸气浴室。近年来人们发现补充锌硒等微量元素可提升男性精子质量，可在备孕期间服用育之缘片补锌硒。另外高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，避免常去。

3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

4、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

综合上述，我们可以了解到，每天同房对精子质量会产生一定影响的，如果想要一个健康有活力的精子，夫妻性生活必须得到节制，只有做到健康生活，健康饮食，精子质量自然就能得到保证。

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