老公同房时间短怎么办分享快速提高男性性能力的4大方法

老公同房时间短是一个非常尴尬的问题，很多女性朋友还没有达到性高峰，男性朋友就已经出现了早泄的情况。出现这种问题的原因有很多种，可能是由于男性朋友出现了某方面的生理性疾病引起的，也可能是于男性朋友长期处于巨大的压力之中造成的，紧张压抑的情绪也可能会影响到自身的性生活质量。下面我就来为大家具体普及一下老公同房时间短怎么办吧。

1.体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼，运动可以使男性朋友拥有一个健康的体魄，旺盛的精力。经常性的进行运动还可以增加自身睾丸酮的分泌，可以大大提高男性朋友的性能力。男性朋友每周进行两次半小时的有氧运动就可以大大增强自身的性生活质量和水平，同时也可以降低自身出现多种疾病问题的几率，是一种非常不错的方法。

3.夫妻间密切陪配合

男性朋友出现同房时间短的问题也可能是由于男性朋友对于性交技巧不是很了解。男性朋友进行性生活之前一定要做好必要的前戏工作，在进行性生活的过程之中，夫妻双方也一定要密切配合，这样的能够使对方达到一个最大的兴奋点，使自身在性生活的过程中获得最大的满足。

3.食疗增强性能力

男性朋友一旦出现同房时间短的问题，在日常也可以多吃一些韭菜，牛鞭等可以达到壮阳补肾的食物，可以帮助大家在领略美味的同时就可以改善性障碍问题给自身带来的负面影响。也可以多吃一些大虾，大虾也是一种非常不错的壮阳补肾的食物，大虾属于海鲜品的一种，价值比较高，还可以补充日常所需的多种营养物质。

4.冷热水沐浴提高性能力

男性朋友出现了同房时间短的问题，也可以在日常使用冷热水沐浴的方法来改善自身的性能力。通过进行冷热沐浴也可以使男性朋友的精力达到一个最充沛的状态，大大提高自己的性功能，减轻自身的疲劳感，对于延长男性朋友的性生活时间也会带来一定的帮助。

想必大家现在对于老公同房时间短怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，以上介绍的几种方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的方法，都以大大改善男性朋的性生活质量和水平。建议男性朋友的日常一定要节制自身的性生活次数，切不可盲目的进行性生活，可以更有效地呵护自身的生理健康。

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