男人持续时间短怎么办有效提高男性性时间的3种方法

对于不少的男性朋友而言，男性朋友出现的性时间短的问题需要自身特别发愁的一个大问题。出现这种问题，就无法满足女性朋友的正常生理需要，可能会对于夫妻间正常和谐关系的会造成一定的负面影响。还有一些男性朋友因为这种问题涉及到个人隐私，也不愿意配合医生治疗。下面我就来为大家具体普及下男人持续时间短怎么办吧。

1.男人持续时间短怎么办-冷热水沐浴

男性朋友出现了性生活时间短的问题，在日常可以采取冷热水沐浴的方法来提高自身的性能力。首先在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，大学三分钟左右，阴茎、阴囊收缩在再进入浴缸，如此反复三至五次之后可以使男性朋友的精力变得更加充沛，大大提高自身的性质量和水平，延长男性朋友的射精时间，还可以有效的改善男性朋友在进行性生活之后出现的疲劳感。

2.男人持续时间短怎么办-食疗进行调理

男性朋友出现了性生活时间短的问题，可能是由于肾虚问题导致的。建议大家也可以采取食疗的方法进行调理，男性朋友在这场可以多吃一些海产品和一些富含锌元素的食物，可以多吃一些大虾，海带，韭菜等食物都可以帮助男性朋友达到一个很好的壮阳补肾的效果。可以帮助大家在领略美味的同时就改善性功能障碍给自身带来的负面影响。也可以多吃一些大豆，大豆中的锌元素含量也是非常高的，改善性功能效果也非常不错。

3.男人持续时间短怎么办-加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠锻炼，男性朋友经常性的进行有氧运动锻炼也可以增加全身氧含量，促进自身睾丸酮的分泌，对于提高男性的性功能质量和水平也可以达到一个很好的调理效果。每周至少进行两次的剧烈运动就可以延长男性朋友的性生活时间，还可以大大增强自身的身体素质，对于自身的身体健康也是非常有好处的。

想必大家现在对于男人持续时间短怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。以上介绍的几个小方法都可以帮助男性朋友解决难言之隐问题。建议男性朋友在日常也一定要节制自身的性生活次数，千万不要盲目的进行性生活，频繁盲目的进行性生活也会使性生活质量大打折扣。