性生活对男人有什么好处？

在人类的生理与心理需求中，性生活始终占有重要地位。

对于男性而言，规律而健康的性生活不仅关乎生理健康，更深刻影响着心理状态、情感交流以及整体生活质量。

随着现代社会节奏的加快，许多男性因为工作压力大、生活方式不规律而忽视了这一方面的重要性，从而在潜移默化中影响身心平衡。

一、性生活对男性有什么好处？

01、减轻压力

在为爱鼓掌的过程中，男生的身体会释放出多种神经递质。

比如：多巴胺。它在大脑中发挥着重要作用，能对情绪和行为产生影响，为爱鼓掌可以促进多巴胺的释放，增加人的幸福感。

比如：内啡肽。它是一种天然的镇痛剂，可以减轻疼痛和不适感，同时还能产生放松和愉悦感。

再比如：催产素。它在产妇分娩过程中，发挥不可替代的作用，同时也会参与调节男性的生理和心理状态，为爱鼓掌可以促进催产素的释放，有助于增强双方的信任和亲密感。

这些神经递质分泌，都有助于男人们缓解焦虑、紧张和压力等负面情绪。

02、提高免疫力

性生活还会促进IgA的产生。

IgA（免疫球蛋白A），是人体内含量丰富的免疫球蛋白之一，可以帮助防御身体内部和外部的病原体，通过与病原体结合形成复合物，来阻止其侵入细胞，可以增强身体的抵抗力。

03、提高睡眠质量

过性生活需要消耗大量的体力，男性进行一次为爱鼓掌所消耗的热量相当于进行30分钟中等强度的有氧运动，有助于让人感到疲倦和困意，更容易入睡。

04、保护前列腺

有相关研究发现，规律、稳定的为爱鼓掌可以减少前列腺炎和前列腺增生的发生率。

这是因为在性生活的过程中，前列腺会产生液体分泌物，这些分泌物可以起到清洁和润滑的作用，从而预防感染和炎症。

同时，性生活还可以帮助排出前列腺中的代谢产物和废物，从而保持前列腺的健康和功能。

05、有助于赚钱

据美国博客新闻网站“gawker”报道，由德国劳工研究协会完成的调查报告显示，拥有性生活越多的人就会赚钱越多。

科学家发现，一周有超过四次性生活的人的平均薪水，要比一周只有一次性生活的人高出3.2%，而没有性生活的人更是差之甚远。

同时在调查了7500个德国家庭之后发现，性生活更多的人，也会更快乐、更健康、更性感，性格开朗外向的人工资一般比较高，而这些人在性生活上一般也比较积极。

“食色性”是人的基本需求，只有在满足这些基本需求的前提下，他们才可能在其他方面获得成功。

因此，千万不要小瞧规律的性生活对我们生活和健康的积极影响。

但并不是只要过性生活，就能有这些好处，过于频繁和低质量的性生活不仅没有任何好处，而且还伤身体。

二、那么我们该如何高质量的过行生活呢？

01、保持规律的性生活频次

伴侣之间的房事时间保持规律的间隔，不要太过于频繁，导致很快两者就缺乏新鲜感。

其次也不能间隔太久，一周1-2次，根据两人实际年龄、体质、情况需求而定。保持双方对彼此的依赖感。

02、房事时间不少于7分钟

美国宾夕法尼亚州比兰德学院通过随机调查上千名志愿者发现，「7~13分钟是实质性爱的“黄金时长”」。

房事时间如果超过13分钟，容易感到疲惫，而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。

03、硬度像黄瓜

有研究显示，勃起硬度达到像带皮的黄瓜时，67%的女性会性生活质量会感到满意。

相反，如果勃起硬度没达到，满意率则会下降到9%！

除此之外，如果丁丁硬度不足，也很难进入，更别谈过性生活了，所以达到这个硬度才能顺利地过性生活。

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