性生活多久一次最合适？答案可能和你想的不一样！

到底多久运动一次才最理想？老司机们可能脱口而出：“那还用问？越多越好呗！”

且慢！亲密生活也讲究适度！对女生来说，到底多久运动一次最理想呢？

两性生活，这个受精神状态，心理状态，年龄等影响很大。年纪越大，性生活频率确实会慢慢降。比如20到40岁的人，平均一周大概1.5次；就算是70岁以上的长辈，也不是完全没有，只是频率低一些。

但这些数字就是个“参考”，不是硬指标——难道别人一周两次，你就得跟着学？没必要！

次数多少并没有固定的答案，做完之后，俩人第二天起来都觉得精神爽，浑身轻快，甚至还想多聊会儿天，那就是刚好，甚至还可以再来一起；但如果起来累得不想动，上班还犯困，连饭都没力气做，那肯定是多了，该歇两天。

01、两个人的感受才是重点！

有个别伴侣，会对比网上的大数据，想要证明自己是一个猛男，刚开始硬是“每周两三次”，结果一方觉得累，一方觉得被敷衍，反而闹矛盾。后来跟着身体节奏来，有时候一周一次，有时候两周三次，反而更默契。

真不用纠结数字，舒服、开心才最重要。

02、长期没性生活，身体和心情都会“报警”

可能有人会说：“我单身/伴侣忙，长期没这事也没感觉啊？”其实有些影响是慢慢显现的，你可以对照看看：

记性：有人说性生活能帮大脑“长神经元”，记性会更好。要是长期没有，体内那些该释放的荷尔蒙堆着，慢慢就会影响记忆。比如之前随手放的钥匙，转头就忘；开会记的重点，下班就想不起来，可能就跟这个有关。

情绪：跟伴侣长期没亲密接触，很容易有“距离感”。比如本来睡前会靠在一起聊天，慢慢变成各玩各的手机；遇到工作压力大的时候，想找个拥抱都觉得生分，更别说靠身体靠近来安慰了。

其实性生活时会释放一种“减压荷尔蒙”，完了之后睡眠也会好很多，长期没有的话，压力就容易堆在心里，越攒越多。

免疫力：每周有1到2次性生活的人，体内叫“免疫球蛋白A”的抗体水平更高——这种抗体就像身体的“小卫士”，能帮着抵抗感冒、流感这些小毛病。所以长期没这事的人，可能换季的时候更容易感冒，或者感冒了好得更慢。

其实这种情况不用慌，用点润滑剂就能缓解，别觉得不好意思，舒服才是第一位的。

前列腺：每月超过21次的人，比那些每月只4到7次的人，得前列腺问题的概率要低不少。当然也不是越多越好，过度了反而伤身体，关键是“适度”——别长期憋着，也别硬撑。

有伴侣的朋友，也不用执着次数，偶尔累了就歇一歇，想亲密了就享受，卫生做好（比如事前事后洗一洗），量力而行就好。

对了，你们有没有过这种感觉：长期没性生活的时候，会莫名觉得心情低落，或者跟伴侣有点“生分”？可以聊聊看～

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