男性如何保健教你锻炼出性感的胸肌

发布时间：2016-11-04 23:43 阅读：902

哑铃是一种室内的运动一种，男性朋友经常在健身房里举哑铃，可是男性用哑铃锻炼身体哪个部位?如果练习胸肌呢?为了男性的性感的胸肌的，小编为大家推荐的方法，一起来看看吧。

1、仰卧平躺哑铃推胸

仰卧平躺哑铃推胸式主要是锻炼整个胸大肌，使之更有力量。

2、仰卧上斜哑铃推胸

主要锻炼胸大肌上沿。

3、仰卧下斜哑铃推胸

主要锻炼胸大肌下沿。

4、仰卧平躺哑铃飞鸟

仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼胸大肌的外侧和胸肌的中缝位置。

5、仰卧上斜哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。

6、仰卧下斜哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。

7、仰卧哑铃臂屈伸

主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

上一篇：男性如何保养皮肤防止衰老秘笈在这里

下一篇：男性皮肤保养需要注意什么这五大问题千万要注意

推荐文章