性功能自测表，性能力是不是下降了一查便知

和谐的性生活，是伴侣间感情的升温剂。

而有研究显示，20%～30% 的男性，都曾有或正面临着一种或几种性方面的问题。

然而男人究竟行不行，性能力好不好并不是嘴上说说，还要看实际“战斗力”。性能力该如何判断，从哪些标准可以看出？来看一看吧。

想要提高“战斗力”，不妨试试这些运动

运动可以激活人体的活力，尤其是男性在适量的运动下，能够促进睾丸酮的分泌，有助于提升生殖系统功能。

建议男性每周保持3-5次有氧运动，单次运动30-60分钟左右，不过要循序渐进，运动可以选择跑步、游泳、太极、骑自行车等。

如果担心“战斗力"影响嗳嗳时双方的感受，那就选择对的方式，让激情重燃

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不受时间约束，时间和战斗力被无限提升，让彼此沉浸在激情的海洋中，尽情享受那份专属的欢愉！

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