吃番茄既减压又减肥

吃番茄有助于美容很多人都知道，但是吃番茄还能帮助减压你一定听的少。番茄中含有一种叫做番茄红素的营养物质，对人体有着非常多的保健作用，不仅能美容养颜，对身体健康的保卫也很强。

吃番茄红素减压远离抑郁症

番茄红素能帮助减压？压力过大容易患上抑郁症。据统计，超过20%的人在一生的某段时间会发生抑郁，而其中女性抑郁症发病率比男性更高。老年人群抑郁症发病率也相对较高。事实上，抑郁症很多都是因压力而起，在这个“高压力”社会中，仅靠医生来减压，还远远不够，那我们自己可以做些什么来帮助减压呢？除了每天保持乐观积极的心态、做适量的运动，减压，我们也可以从食物做起。

据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每周吃几次番茄可以使罹患抑郁症危险降低一半。多项早期研究认为，番茄红素与心理健康和身体健康关系密切，其机理是番茄红素可降低氧化压力，防止健康大脑细胞受损。研究发现，番茄中的番茄红素是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，能有效抑制癌细胞的扩散和复制，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害。另外男性吃华宝通番茄红素还能预防和治疗前列腺炎、提升男性精子活力等等。

吃番茄红素减肥美体纤腰

肥胖大部分是由于摄入热量过多，堆积在身体内转化为脂肪导致的。减肥的第一步肯定是从饮食抓起。

吃番茄也能减肥？番茄的热量非常低，每100克也只有16千焦热量，而且含糖量非常少，不怕吃胖。其丰富的食物纤维是清肠排毒的好帮手，能吸收人体内多余的胆固醇和脂肪等物质并随大便排出体外，从而起到瘦身健体的作用。最可贵的是，番茄所含的水分非常高，每100克番茄中就含有95克水分，不仅可以补充体内的水分，还可以增强我们的饱腹感，不会让减肥的人“饿得难受”。减肥的美眉都知道，晚餐最重要了，摄入的热量不能太高，这时番茄就能派上大用场，吃完既定的主食后，如果还觉得空空如也，吃多一个番茄肯定会让你心满意足。番茄能加快身体的基础代谢，促进身体消耗热量。但切记不要一次吃太多，要少食多餐。

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