男人吃6大食物最补精简单的食材不一般的效果

很多男性随着年龄的增长，渐渐会体会到补精的重要性。那么男人要怎么补精?男人补精最简单的方法是食补下面，小编就为广大的男性朋友推荐一些简单方便的补精食谱。

1、羊肉

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡是肾阳不足、腰膝酸软症状的男性都可以考虑吃羊肉。它对阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益，具有补肾壮阳、补虚温中等作用。

家常炖羊肉的做法：

1.取适量羊肉洗净，沥干水分，切成1cm见方的块状;

2.准备好八角、枸杞、姜片，胡萝卜、洋葱等配料;

3.胡萝卜、洋葱切和羊肉相仿的块备用;

4.在锅内烧上热油，放入羊肉翻炒至变色，把适量的料酒，糖，盐，生抽，老抽倒入炒匀;

5.把炒后的羊肉放入高压锅，倒入适量啤酒，再加入和啤酒等份的开水，加入调料，高压锅上气后转中小火压一小时;

6.压好的羊肉再次转到炒锅，倒入胡萝卜和枸杞中小火焖煮30分钟，出锅前五分钟倒入洋葱。

2.蛋类

蛋类含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素。营养成分全面而均衡，蛋黄中含有较多的维生素A、D、E1 、B2 、等，是矿物质和多种维生素的重要来源之一。

3.韭菜

韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，可用来治疗阳痿、遗精、早泄等病症

韭菜炒鸡蛋的做法

1.准备好适量的韭菜和鸡蛋、姜等;

2.将韭菜洗净，切成段备用，姜切丝，将鸡蛋打匀备用;

3.锅中放油加热，将鸡蛋倒入炒熟，起锅放置备用;

4.锅中底油爆香姜丝，再倒入韭菜煸炒，待炒熟后加入鸡蛋，再翻炒一下，加入少量的生抽，盐，之后取出。

4.海参

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精的神奇功效。他是一种高级滋补品，营养滋补力甚强。适当食用海参有利于男性补精。

5.泥鳅

我们都知道泥鳅含有优质的蛋白质、丰富的维生素，铁、磷、钙等。它味甘，性平和，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

6.鸽肉

鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气等作用。内含丰富蛋白质、少量脂肪及无机盐等。因鸽肉补肾益精力强，对肾精不足所致的体弱无力、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食之可保肾。

以上给大家推荐的6种最补肾的食物，相信大家已经足够了解清楚了，想需要补肾的男同胞们赶紧行动起来吧。

推荐文章