运动之后肌肉酸痛怎么办 四招解决运动后的肌肉酸痛
发布时间：2016-06-07 23:43
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对于不爱运动的人来说，偶尔运动一下，可能会导致肌肉出现酸痛的现象。这种现象虽然对身体影响不大，但是在短时间内还是会影响正常生活，肌肉一旦出现酸痛，就很难用力，活动时难免会有些不适。那么，针对运动过后的肌肉酸痛情况，该怎么办呢?
1、适量休息
在运动之后进行良好的休息，可以缓解肌肉酸痛。对于长期不运动的人来说，突然地剧烈运动，导致肌体功能来不及反应，体内的营养和氧气供应不足，容易引发肌肉酸痛。而在休息之后，血液循坏会加快，新陈代谢也会加速排出废物，能为酸痛部位提供充足的氧气和营养，使身体状态恢复正常。
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